Menu

6 thực đơn giúp tăng cân nhanh

Đăng ngày 13/01/2021 - 02:41 PM | bởi Mr Đạt | Lượt xem: 46

Ăn sáng là cách ảnh hưởng quá trình tăng cân tự nhiên, lành mạnh. Chuyên gia dinh dưỡng đã đề nghị 6 thực đơn dành cho các người gầy muốn tăng cân.

ThS. BS. Lê Thị Hải, nguyên Giám đốc Trung tâm Khám tư vấn Dinh dưỡng, Viện Dinh dưỡng Quốc gia đã mang các san sẻ về tầm quan trọng của bữa sáng đối có người gầy.

Vì sao người gầy buộc phải ăn sáng?

Trong khi ngủ các cơ quan trong cơ thể vẫn hoạt động như: gan, tim, phổi, gan, thận, năng lượng vẫn bị tiêu hao. Vì vậy, sau một giấc ngủ dài cơ thể cần được nạp năng lượng để đảm bảo toàn bộ hoạt động của cơ thể.
Bữa sáng sẽ nạp hầu hết dinh dưỡng và năng lượng cho bạn 1 ngày hoạt động khỏe mạnh và hiệu quả.  Vào buổi sáng, những cơ quan trong cơ thể hoạt động mạnh nhất. Vì thế, dinh dưỡng trong bữa sáng cũng được tiếp nhận và tiêu hóa phải chăng nhất.  Một số vitamin và chất khoáng chỉ với thể được kết nạp tốt nhất vào buổi sáng như: vitamin C, D, canxi,… Ăn bữa sáng tuyệt vời bao gồm thành phần các chất dinh dưỡng mang hàm lượng thích hợp, làm tăng sự chuyển hóa các chất trong cơ thể và tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp cả một ngày dài khỏe mạnh.
Thực đơn buổi sáng bắt buộc hài hòa đủ bốn nhóm chất: đạm, tinh bột, vitamin và chất khoáng, và chất chống oxy hoá.6 thực đơn giúp tăng cân cho bữa sáng

Ăn sáng để thúc đẩy công đoạn tăng cân tự nhiên, lành mạnh là việc không thể bỏ qua. Một số menu cho bữa sáng đủ chất như sau:

1 bát phở + một quả chuối 

1 bánh mỳ trứng + một quả chuối

1 bát cháo trai + một cốc nước cam tươi

1 đĩa mỳ xào rau cải, giết bò + 1 hộp sữa chua

1 đĩa bánh cuốn giết mổ + một cốc sinh tố bơ

1 gói xôi chả + 1 cốc sinh tố mãng cầu

Đánh giá:

4.2 / 5 (trong tổng số 6 bầu chọn)

Danh mục sản phẩm

  • Sản phẩm tăng cân
  • Sản phẩm giảm cân
  • Thực phẩm chức năng

Tin tức - sự kiện

Khuyến mãi

  • Siêu khuyến mãi hè 2016

    Siêu khuyến mãi hè 2016

    Siêu khuyến mãi hè 2015, mua 2 tặng 1 sản phẩm giảm cân Xem thêm

  • Chương trình siêu khuyến mại tháng 12 mừng giáng sinh và năm mới

    Chương trình siêu khuyến mại tháng 12 mừng giáng sinh và năm mới

    Xem thêm
  • Chương trình siêu khuyến mại tháng 10 mừng ngày quốc tế phụ nữ 20/10

    Chương trình siêu khuyến mại tháng 10 mừng ngày quốc tế phụ nữ 20/10

    Nhân dịp ngày ...

    Xem thêm

Fanpage