Menu

Ăn gì giúp bạn giảm cân nhanh từ 3-4 kg trong 1 tuần

Đăng ngày 11/02/2017 - 11:05 PM | bởi Viet Bai | Lượt xem: 1143

Để giảm được từ 3-4 kg trong 1 tuần dành cho các bạn béo phì không phải là khó, quan trọng là bạn phải có ý thức ăn uống và luyện tập thể thao sao cho điều độ hợp lý thì mới có thể lấy lại được vóc dáng như ý

Hi vọng với thực đơn giảm cân dưới đây mà tangcangiamcan.net cung cấp cho các bạn sẽ có tác dụng thanh lọc 1 số chất độc trong cơ thể và làm tiêu mỡ nhanh chóng. Khi mới những ngày đầu, các bạn áp dụng có vẻ thấy khó chịu nhưng những ngày sau đó thì sẽ thấy nhẹ nhõm và dễ chịu hơn

Ngoài ra, các bạn muốn giảm cân hiệu quả và nhanh chóng thì ngoài việc xây dựng chế độ ăn uống và tập luyện phù hợp thì việc sử dụng sản phẩm chức năng hỗ trợ bạn trong quá trình giảm cân cũng rất cần thiết như:

*  Bộ 3 Herbalife giảm cân

*  Viêm giảm cân Curve Slimming

*  Thuốc giảm cân Hera X-Slim

*  Thuốc giảm cân lishou phục linh

1.  Thực đơn giảm cân với súp rau xanh

Nguyên liệu chuẩn bị: Các bạn có thể tùy chọn các loại rau phù hợp với mình như rau muống, bắp cải, bí xanh, mướp, su hào, cà rốt, cà chua,...Lưu ý các bạn chỉ nên sử dụng 2kg cho mỗi loại thôi nhé

Thực đơn giảm cân với súp rau xanh

 

Các món súp rau xanh được coi là thực đơn giảm cân nhanh và hiệu quả

Cách thức thực hiện:

Sau khi mua các loại rau về thì các bạn nhặt bỏ lá già và sâu, cho vào chậu nước sạch có pha chút muối rồi ngâm khoảng 10 phút cho bớt chất độc, sau đó vớt ra và rửa sạch lại với nước. Kế tiếp bạn thái rau thành những đoạn nhỏ vừa ăn và cho vào một nồi nhỏ, đổ nước xâm xấp mặt. Tiếp tục, đun lửa lớn trong vòng 10 phút, sau đó để lửa liu riu cho đến khi rau mềm

Nêm nếm gia vị cho vừa ăn, nếu bạn ăn cay được thì càng tốt, hãy thêm một vài lát ớt vào món súp, vừa kích thích ăn ngon, vừa giúp bạn giảm cân nhanh hơn

Với món súp rau xanh này bạn có thể nhâm nhi bất cứ khi nào đói, kể cả buổi tối, chúng sẽ làm đầy dạ dày của bạn nhưng nguồn năng lượng cũng cấp vô cùng ít

2.  Thực đơn giảm cân với các loại trái cây

Các bạn nên thêm các loại trái cây vào trong khẩu phần ăn của mình với bất kì loại trái cây nào. Các bạn đừng có nghĩ ăn nhiều trái cây sẽ giúp bạn tăng cân nhanh, không phải thế đâu nhé. Bởi vì đường trong các loại trái cây là đường tự nhiên Fructose, không phải Glucose trong tinh bột, bánh mì,… nên trái cây sẽ không làm bạn tăng cân được đâu

Thực đơn giảm cân với các loại trái cây

3.  Loại bỏ chất béo với nước

Các bạn muốn uống trà xanh, nước lọc bao nhiêu cũng được, không hạn chế số lượng. Buổi tối nếu đói, bạn có thể uống một ly nước lọc, cảm giác đói sẽ mất nhanh.Trùng thảo sâm nung bổ tì khai vị hoàn Nhiều người lo sợ uống nhiều nước sẽ làm bụng to ra. Thực tế không phải thế. Nước rất cần thiết cho cơ thể, cho nên các bạn không nên nhịn uống với hy vọng sẽ giảm cân

Loại bỏ chất béo với nước

Nếu bạn có thói quen uống cà phê mỗi sáng thì nên dùng đường ăn kiêng có tên gọi aspartam, không dùng đường cát trắng vì nó sẽ khiến bạn tăng cân đó

Lưu ý: Các bạn không nên áp dụng thực đơn giảm cân này cho các bé dưới 15 tuổi nhé !

 

Đánh giá:

4 / 5 (trong tổng số 184 bầu chọn)

Danh mục sản phẩm

  • Sản phẩm tăng cân
  • Sản phẩm giảm cân
  • Thực phẩm chức năng

Tin tức - sự kiện

Khuyến mãi

  • Siêu khuyến mãi hè 2016

    Siêu khuyến mãi hè 2016

    Siêu khuyến mãi hè 2015, mua 2 tặng 1 sản phẩm giảm cân Xem thêm

  • Chương trình siêu khuyến mại tháng 12 mừng giáng sinh và năm mới

    Chương trình siêu khuyến mại tháng 12 mừng giáng sinh và năm mới

    Xem thêm
  • Chương trình siêu khuyến mại tháng 10 mừng ngày quốc tế phụ nữ 20/10

    Chương trình siêu khuyến mại tháng 10 mừng ngày quốc tế phụ nữ 20/10

    Nhân dịp ngày ...

    Xem thêm

Fanpage