Tham khảo: 

Khám phá thực đơn tăng cân hiệu quả trong 7 ngày

Thực đơn tăng cân cho người gầy

Những người gầy gòm, ốm yếu họ thường có cảm giác chán ăn và ăn không ngon. Đó chính là nguyên nhân chính gây nên tình trạng khó tăng cân của họ. Vậy đâu là giải pháp tối ưu ?. Kế hoạch tăng cân chính là cái mà bạn cần phải làm ngay bây giờ để tìm lại được cảm giác thèm ăn

Để tăng cân hiệu quả các bạn nên:

*  Tạo cho mình những thực đơn với các món ăn mà bạn thích nhất và đa dạng các món ăn để không bị nhàm chán

*  Trang trí bày biện các món ăn đẹp mắt, hấp dẫn

*  Bạn sẽ cảm giác ăn ngon và nhiều hơn khi ăn cùng với nhiều người như là gia đình hoặc bạn bè

*  Hãy dành nhiều thời gian cho bữa ăn của bạn hơn

*  Các bạn nên ưu tiên các món ăn tự nấu hơn là các loại thức ăn nhanh và thực phẩm chế biến sẵn. Khi nấu bạn nên sử dụng môt chút gia vị để tạo thêm màu sắc cũng như hương vị cho món ăn

*  Các bạn đừng quên thêm muối hay gia vị vào thức ăn. Một hàm lượng muối và gia vị vừa đủ sẽ giúp kích thích đầu lưỡi khiến bạn ăn cảm thấy ngon hơn và ăn nhiều hơn

>>  Để lấy lại được cảm giác thèm ăn, kích thích ăn uống ngon miệng hơn thì các bạn nên tham khảo và tìm hiểu qua về sản phẩm thuốc tăng cân trùng thảo sâm nhung của chúng tôi, rất hiệu quả và hữu ích dành cho bạn đó

Bí quyết tăng cân nhanh và hiệu quả trong vòng 1 tháng

Tăng cường thực phẩm giàu năng lượng

Để tăng cân hiệu quả, bạn cần phải chú ý tới việc cân bằng năng lượng. Lượng calo hấp thụ vào cơ thể phải nhiều hơn lượng calo mà cơ thể tiêu tốn, đồng thời phải luôn luôn tuân thủ nguyên tắc cân bằng thực phẩm, đa dạng hoá bữa ăn và giảm dần những loại thực phẩm không tốt cho cơ thể

Các bạn nên ăn nhiều những thực phẩm giàu năng lượng như ngũ cốc, thực phẩm có chứa tinh bột hoặc thức ăn chế biến từ đậu, sữa, các món tráng miệng có vị ngọt, kem. bơ....Hạn chế ăn các loại thức ăn có chứa ít calo như rau và hoa quả . vitamin widson

Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên

Khi các bạn đã có một chế độ ăn uống thích hợp rồi thì bạn cần phải kết hợp thêm với việc tập thể dục thể thao để tăng cường sức khỏe nữa. Các bạn có thể đi bộ, bơi lội, tập tạ, hít đất thường xuyên để có thể tăng cơ và tăng cân một cách nhanh chóng

Các môn thể thao trên bạn nên luyện tập với cường độ mạnh nhưng thời gian luyện tập mỗi ngày nên rút ngắn để đạt hiệu quả cao hơn

Với bộ 4 sản phẩm Herbalife tăng cân nâng cao sẽ là sản phẩm hỗ trợ bạn rất tốt trong việc tăng cân. Thông tin chi tiết về sản phẩm các bạn xem tại đây: http://tangcangiamcan.net/bo-4-san-pham-herbalife-tang-can-nang-cao-ap160.html

Chúc các bạn thành công với bí quyết tăng cân của chúng tôi !