Menu

Cẩn thận ới việc tăng cân cấp tốc

Đăng ngày 22/09/2018 - 10:58 AM | bởi Mr Đạt | Lượt xem: 63

Đối có các cô nàng quá gầy, việc tăng cân giống như “liều thuốc thần” không chỉ dòng bỏ vẻ ốm yếu mỏng mảnh mà còn giúp khuôn mặt nàng trẻ ra. Vậy nên, các bí quyết tăng cân cấp tốc luôn được các chị em săn đón hết lòng ngoại giả vẫn còn tiềm ẩn nhiều tác hại không lường trước được.

Đối có các cô nàng quá gầy, việc tăng cân giống như “liều thuốc thần” không chỉ dòng bỏ vẻ ốm yếu mỏng mảnh mà còn giúp khuôn mặt nàng trẻ ra. Vậy nên, các bí quyết tăng cân cấp tốc luôn được các chị em săn đón hết lòng ngoại giả vẫn còn tiềm ẩn nhiều tác hại không lường trước được.

Bản chất của việc tăng cân cấp tốc cần hiểu rõ

Có hơi nhiều bí quyết tăng cân mau chóng được quan tâm như ăn càng nhiều càng rẻ (đặc biệt chất béo, bơ, sữa, đường…). Hoặc sử dụng những thực phẩm chức năng bổ trợ năng lượng. Nhanh nhất và nhiều nhất là thuốc tăng cân cấp tốc được bày bán tràn lan trên mạng hoặc các liên hệ thuốc.

Bạn phải biết rằng, bất kì sự đổi thay nào cũng bắt buộc thời gian. Vậy nên việc tăng cân cấp tốc làm bạn rơi vào tình trạng nguy hiểm. Hãy tưởng tượng rằng cơ thể là 1 bộ máy, chúng di chuyển cực kỳ tuần hoàn và hoàn hảo. Vậy nên khi với sự thay đổi bất thường, chúng sẽ phản ứng ngay lập tức.

Điều Đẹp365 muốn kể ở đây rằng, cũng giống như việc giảm cân cấp tốccó hằng hà sa số các bí quyết tăng cân cấp tốc khác nhau. Bạn phải kỹ càng sở hữu các cách “tăng cân cấp tốc” này và sở hữu sự tậu lọc hợp lí. Vì chúng không những phá hủy cấu trúc bên trong thân thể mà còn làm bạn sụt cân hơn so sở hữu thời gian ban đầu.

Tác hại khi vận dụng phương pháp tăng cân không đúng cách

Thay đổi chức năng sinh học cơ thể

Cơ thể mệt mỏi, rã rời, ốm đau, bệnh tật, thiếu nước, các cơ cảm thấy rũ rợi, mất sức nhưng không rõ nguyên nhân. Dạ dày luôn khó chịu, khó tiêu hóa sau một thời gian dài. Sự thiếu hụt dinh dưỡng làm cho cơ bắp bạn khó chịu, giảm sự phát triển và duy trì xương chắc khỏe.

Tích tụ lượng mỡ thừa

Hầu hết các hình thức tăng cân nhanh đều ở dạng bổ sung chất béo cho cơ thể. Lượng chất béo dư thừa làm cho bạn mang nguy cơ béo phì cao, bệnh tiểu đường tuýp II, bệnh tim và một vài bệnh mãn tính khác.

Ít tích tụ cơ, mập mỡ

Tăng cân không đúng bí quyết sẽ khiến thân thể mập mỡ (Ảnh: Internet)

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, đa số những người có xu thế muốn tăng cân nhanh đều hơi ít tập tành thể hình. Điều họ sử dụng nhiều chỉ là chỉ số cân nặng của cơ thể. Vậy cần lượng béo chiếm đông đảo cơ thể, những cơ ít được hoạt động, phần bắp tay, chân sẽ “nhão nhoẹt”. Một vài bệnh lý với thể xuất hiện trường hợp bạn không bảo đảm tập dượt đều đặn.

Hậu quả của thực phẩm chức năng hay thuốc tăng cân “dỏm”

Ức chế hệ thống miễn dịch, giảm sức đề kháng của cơ thể, áp huyết tăng cao, loét dạ dạy, mất trí nhớ, xướp xốp và dễ gạy, loét tá tràng, rối loạn kinh nguyệt… nặng hơn buộc phải nhờ sự can thiệp của y khoa.

5 Bí quyết tăng cân lành mạnh

1. Bổ sung Calories

Hãy cần ăn nhiều thực phẩm giàu calo nhưng nên tốt cho sức khỏe. Tránh tiêu dùng nhiều thực phẩm chứa chất béo hay đường. Tăng cường thêm 500 calo vào mỗi khẩu phần ăn của bạn để với chế độ dinh dưỡng và bao tử hoạt động ổn định.

Bổ sung 1 vài thực phẩm có đựng nhiều calo cao như làm thịt nạc, thịt đỏ, trái cây nhiệt đới, sữa nguyên chất, hạnh nhân, bơ đậu phộng, cá hồi, cá ngừ, và trứng.

2. Lựa mua chất béo “thân thiện” sở hữu cơ thể 

Hãy lựa tìm chất béo chưa bão hòa, có trong các thực phẩm như bơ, dầu thực vật. Tránh xa các chất béo sở hữu trong ma-ga-rin, mỡ pha, bánh xốp, giết thịt nhiều mỡ, gia cầm… Chất béo sẽ là thực phẩm “thân thiện” mang bạn trường hợp biết sử dụng đúng cách và phân biệt chúng rõ ràng.

3. Bổ sung thêm các thực phẩm cất Carbs và Protein

Trong thực đơn tăng cân hàng ngày nên cần đảm bảo với 2 thành phần này. Tăng cường các thực phẩm chứa Carbs như tinh bột (ngũ cốc, cơm, bún, phở, đường, rau quả), yến mạch, quả diêm mạch, chuối, khoai lang và các thực phẩm sở hữu đựng Protein như (thịt, trứng, cá, sữa, những dòng hạt…). Hạn chế ăn những cái đồ hộp, các thực phẩm đã qua khâu chế biến sẵn.

4. Thêm những bữa ăn phụ trong ngày

Để bao tử quen có việc “nở rộng” và tiếp thụ thức ăn thì bạn cần chia khẩu phần ăn của mình thành 5-6 bữa/ngày. Các bữa ăn phụ như bữa chiều (2-3 giờ), bữa tối (8-9 giờ) sẽ giúp cơ thể bạn ổn định đường huyết, hấp thu nhiều thức ăn hơn. Tuyệt đối không bỏ bữa trong thời kì dài.

5. Tập luyện thể dục hàng ngày

Hãy trông nom cơ thể bạn gọn gàng, khỏe khắn và cân đối, vậy phải tập thể hình ở những chế độ hoặc các bài tập đặc trưng giúp kích thích quá trình ăn uống của bạn. Chọn cho mình 1 môn thể thao dễ tập luyện và duy trì lâu dài, điều này giúp lưu thông máu, tăng sự bàn bạc chất, ăn nhiều, giảm stress và ngủ ngon hơn.

Trên đây là 5 bí quyết “tăng cân bền vững” dành cho những nàng, Đep365 hi vọng rằng, với thể giúp những nàng với được vóc dáng thuôn gọn, tăng cân đều và thoát khỏi tình trạng “gầy kinh niên” nhé. Chúc những nàng thành công.

 

 

Bản chất của việc tăng cân cấp tốc cần hiểu rõ

Có hơi nhiều bí quyết tăng cân mau chóng được quan tâm như ăn càng nhiều càng rẻ (đặc biệt chất béo, bơ, sữa, đường…). Hoặc sử dụng những thực phẩm chức năng bổ trợ năng lượng. Nhanh nhất và nhiều nhất là thuốc tăng cân cấp tốc được bày bán tràn lan trên mạng hoặc các liên hệ thuốc.

Bạn phải biết rằng, bất kì sự đổi thay nào cũng bắt buộc thời gian. Vậy nên việc tăng cân cấp tốc làm bạn rơi vào tình trạng nguy hiểm. Hãy tưởng tượng rằng cơ thể là 1 bộ máy, chúng di chuyển cực kỳ tuần hoàn và hoàn hảo. Vậy nên khi với sự thay đổi bất thường, chúng sẽ phản ứng ngay lập tức.

Điều Đẹp365 muốn kể ở đây rằng, cũng giống như việc giảm cân cấp tốccó hằng hà sa số các bí quyết tăng cân cấp tốc khác nhau. Bạn phải kỹ càng sở hữu các cách “tăng cân cấp tốc” này và sở hữu sự tậu lọc hợp lí. Vì chúng không những phá hủy cấu trúc bên trong thân thể mà còn làm bạn sụt cân hơn so sở hữu thời gian ban đầu.

Tác hại khi vận dụng phương pháp tăng cân không đúng cách

Thay đổi chức năng sinh học cơ thể

Cơ thể mệt mỏi, rã rời, ốm đau, bệnh tật, thiếu nước, các cơ cảm thấy rũ rợi, mất sức nhưng không rõ nguyên nhân. Dạ dày luôn khó chịu, khó tiêu hóa sau một thời gian dài. Sự thiếu hụt dinh dưỡng làm cho cơ bắp bạn khó chịu, giảm sự phát triển và duy trì xương chắc khỏe.

Tích tụ lượng mỡ thừa

Hầu hết các hình thức tăng cân nhanh đều ở dạng bổ sung chất béo cho cơ thể. Lượng chất béo dư thừa làm cho bạn mang nguy cơ béo phì cao, bệnh tiểu đường tuýp II, bệnh tim và một vài bệnh mãn tính khác.

Ít tích tụ cơ, mập mỡ

Tăng cân không đúng bí quyết sẽ khiến thân thể mập mỡ (Ảnh: Internet)

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, đa số những người có xu thế muốn tăng cân nhanh đều hơi ít tập tành thể hình. Điều họ sử dụng nhiều chỉ là chỉ số cân nặng của cơ thể. Vậy cần lượng béo chiếm đông đảo cơ thể, những cơ ít được hoạt động, phần bắp tay, chân sẽ “nhão nhoẹt”. Một vài bệnh lý với thể xuất hiện trường hợp bạn không bảo đảm tập dượt đều đặn.

Hậu quả của thực phẩm chức năng hay thuốc tăng cân “dỏm”

Ức chế hệ thống miễn dịch, giảm sức đề kháng của cơ thể, áp huyết tăng cao, loét dạ dạy, mất trí nhớ, xướp xốp và dễ gạy, loét tá tràng, rối loạn kinh nguyệt… nặng hơn buộc phải nhờ sự can thiệp của y khoa.

5 Bí quyết tăng cân lành mạnh

1. Bổ sung Calories

Hãy cần ăn nhiều thực phẩm giàu calo nhưng nên tốt cho sức khỏe. Tránh tiêu dùng nhiều thực phẩm chứa chất béo hay đường. Tăng cường thêm 500 calo vào mỗi khẩu phần ăn của bạn để với chế độ dinh dưỡng và bao tử hoạt động ổn định.

Bổ sung 1 vài thực phẩm có đựng nhiều calo cao như làm thịt nạc, thịt đỏ, trái cây nhiệt đới, sữa nguyên chất, hạnh nhân, bơ đậu phộng, cá hồi, cá ngừ, và trứng.

2. Lựa mua chất béo “thân thiện” sở hữu cơ thể 

Hãy lựa tìm chất béo chưa bão hòa, có trong các thực phẩm như bơ, dầu thực vật. Tránh xa các chất béo sở hữu trong ma-ga-rin, mỡ pha, bánh xốp, giết thịt nhiều mỡ, gia cầm… Chất béo sẽ là thực phẩm “thân thiện” mang bạn trường hợp biết sử dụng đúng cách và phân biệt chúng rõ ràng.

3. Bổ sung thêm các thực phẩm cất Carbs và Protein

Trong thực đơn tăng cân hàng ngày nên cần đảm bảo với 2 thành phần này. Tăng cường các thực phẩm chứa Carbs như tinh bột (ngũ cốc, cơm, bún, phở, đường, rau quả), yến mạch, quả diêm mạch, chuối, khoai lang và các thực phẩm sở hữu đựng Protein như (thịt, trứng, cá, sữa, những dòng hạt…). Hạn chế ăn những cái đồ hộp, các thực phẩm đã qua khâu chế biến sẵn.

4. Thêm những bữa ăn phụ trong ngày

Để bao tử quen có việc “nở rộng” và tiếp thụ thức ăn thì bạn cần chia khẩu phần ăn của mình thành 5-6 bữa/ngày. Các bữa ăn phụ như bữa chiều (2-3 giờ), bữa tối (8-9 giờ) sẽ giúp cơ thể bạn ổn định đường huyết, hấp thu nhiều thức ăn hơn. Tuyệt đối không bỏ bữa trong thời kì dài.

5. Tập luyện thể dục hàng ngày

Hãy trông nom cơ thể bạn gọn gàng, khỏe khắn và cân đối, vậy phải tập thể hình ở những chế độ hoặc các bài tập đặc trưng giúp kích thích quá trình ăn uống của bạn. Chọn cho mình 1 môn thể thao dễ tập luyện và duy trì lâu dài, điều này giúp lưu thông máu, tăng sự bàn bạc chất, ăn nhiều, giảm stress và ngủ ngon hơn.

Trên đây là 5 bí quyết “tăng cân bền vững” dành cho những nàng, Đep365 hi vọng rằng, với thể giúp những nàng với được vóc dáng thuôn gọn, tăng cân đều và thoát khỏi tình trạng “gầy kinh niên” nhé. Chúc những nàng thành công.

Tham khảo thuốc tăng cân trùng thảo sâm nhung bổ tì khai vị hoàn

Đánh giá:

4.4 / 5 (trong tổng số 7 bầu chọn)

Danh mục sản phẩm

  • Sản phẩm tăng cân
  • Sản phẩm giảm cân
  • Thực phẩm chức năng

Tin tức - sự kiện

Khuyến mãi

  • Siêu khuyến mãi hè 2016

    Siêu khuyến mãi hè 2016

    Siêu khuyến mãi hè 2015, mua 2 tặng 1 sản phẩm giảm cân Xem thêm

  • Chương trình siêu khuyến mại tháng 12 mừng giáng sinh và năm mới

    Chương trình siêu khuyến mại tháng 12 mừng giáng sinh và năm mới

    Xem thêm
  • Chương trình siêu khuyến mại tháng 10 mừng ngày quốc tế phụ nữ 20/10

    Chương trình siêu khuyến mại tháng 10 mừng ngày quốc tế phụ nữ 20/10

    Nhân dịp ngày ...

    Xem thêm

Fanpage