Menu

Chế độ Military Diet giảm cân nhanh trong 7 ngày

Đăng ngày 01/02/2020 - 10:43 AM | bởi Mr Đạt | Lượt xem: 84

Chế độ ăn giảm cân Military Diet là 1 trong các chế độ ăn kiêng nhiều nhất hiện nay.

Được tiêu dùng trong quân đội để những bữa ăn luôn đủ chất dinh dưỡng, bảo đảm được thể lực và là menu giảm cân nói không mang chất béo.

Có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng, khoảng 4kg chỉ trong một tuần áp dụng. Phương pháp giảm cân này bạn sẽ nên thực hiện nghiêm ngặt trong 3 ngày đầu tiên và không ăn thêm các mẫu thực phẩm khác trong giai đoạn giảm cân.

Còn lại những ngày tiếp theo bạn mang thể ăn uống thường ngày “không ăn chất béo, chỉ ăn rau và chất xơ, protein”. Duy trì lượng calo ở chừng độ thấp.

Thực đơn giảm cân ngày đồ vật nhất

Bữa sáng:

  • 1 lát bánh mì nướng.
  • ½ quả bưởi.
  • 1 cốc cafe hoặc trà xanh(không đường).

Trong trà xanh và cafe chứa 1 lượng caffein nhất định, giúp giảm sự thèm ăn. Bưởi đựng nhiều chất xơ và Vitamin C, tăng cường quá trình đàm đạo chất. Banh mì nên dùng cái bánh mì đen ít đường.

Bữa trưa:

  • 1 cốc cafe đen/ trà xanh(không đường).
  • 1 lát bánh mì nướng.
  • Nửa chén cá ngừ.

Bánh mì sẽ giúp bạn no lâu hơn, cá ngừ chứa nhiều Protein và Omega 3 tốt cho sức khỏe và não bộ. Cafe sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn suốt cả ngày từ đấy công đoạn giảm cân mới hiệu quả.

Bữa tối:

  • Khẩu phần khoảng 85g giết mổ và đậu xanh.
  • Một quả táo nhỏ.
  • 1 quả chuối.
  • 1 viên kem Vani.

Thành phẩn đủ chất dinh dưỡng giúp bạn nuôi dưỡng thân thể suốt cả buổi tối. Chuối và kem giúp bạn dễ tiêu hóa và thu nhận các dưỡng chất tốt hơn.

Thực đơn ngày vật dụng 2

Buổi sáng:

  • 1 lát bánh mì nướng.
  • 1 quả trứng luộc.
  • 2 – 3 quả chuối.

Trong trứng và chuối chứa nhiều Protein giúp bạn no lâu hơn, tránh cảm giác thèm ăn.

Buổi trưa:

  • 1 chén phô mai tươi
  • 5 – 7 miếng bánh mặn.
  • 1 quả trứng luộc.

Buổi tối:

  • 2 – 3 cây xúc xích.
  • 50g cà rốt luộc.
  • 50g bông cải xanh.
  • 2 quả chuối.
  • 1 viên kem Vani.

Thực đơn giảm cân sở hữu gần như chất dinh dưỡng, đạm và Vitamin giúp bạn cảm thấy  no lâu và giảm Cholesterol trong máu.

Ngày thiết bị 3

Buổi sáng:

  • 5 miếng bánh mặn.
  • 1 quả táo.
  • 1 lát bơ /phô mai.

Buổi trưa:

  • 1 lát bánh mì nướng.
  • 1 quả trứng luộc.

Buổi tối:

  • ½ chén cá ngừ.
  • 1 quả chuối.
  • 1 viên kem Vani.

4 ngày còn lại trong tuần

Những ngày còn lại bạn sẽ phải áp dụng chế độ ăn kiêng giảm cân, không ăn các chiếc thực phẩm nhiều chất béo và đường. Tuy 4 ngày ít tránh về ăn uống nhưng hãy theo dõi lượng calo nạp vào mỗi ngày để điều chế sao cho hợp lý.

Chúng tôi vẫn khuyên bạn phải ăn nhiều rau, trái cây và uống nhiều nước mỗi ngày “trừ các chiếc nước ngọt và nước uống sở hữu ga nhé

Nước uống Detox giảm cân và mỡ bụng hiệu quả

Bên cạnh việc sử dụng những mẫu thực đơn giảm cân trên, lúc bạn kết hợp mang một số cái nước uống Detox sẽ giúp cải thiện được vóc dáng nhanh hơn. 

Đây được xem là phương pháp giảm cân thành công của những chị em. Có thể giảm cân nhanh tại nhà mà vô cộng an toàn cho sức khỏe.

Hãy tham khảo 4 chiếc nước Detox, thức uống đơn thuần để bạn giảm cân tại nhà dưới đây

1. Nước chanh muối giảm béo

Chanh đựng nhiều các axit giúp phân hủy chất béo và giảm tích lũy mỡ thừa ở bụng. Bạn với thể sử dụng như nước trà mỗi ngày. Với một hoặc 2 quả chanh tươi bạn với thể dễ dàng biến tấu thành nhiều cái nước uống giảm cân từ chanh và với thể tiêu dùng trong ngày.

2. Trà gừng giảm cân

Trà gừng mang tác dụng khiến cho nóng cơ thể, tăng cường lưu thông máu đến những nhóm cơ. Từ ấy khiến cho giảm tích lũy mỡ thừa ở phần bụng. Bạn có thể tiêu dùng thêm một ít mật ong và lát chanh để thêm ngon và dễ uống hơn.

Thực hiện:

  • Đun sôi gừng trong nước (khoảng 3 -4 lát) trong 10 phút.
  • Lấy phần nước cốt đã đun pha thêm chanh và mật ong ( dùng trong 1 ngày).

Kết hợp cùng có 2 menu giảm cân trên để nhanh sở hữu hiệu quả hơn nhé.

3. Trà xanh giảm béo

Trà xanh sở hữu nhiều công dụng thấp cho sức khỏe, giúp giảm cân và giảm béo nhờ vào chất catechin mà lượng mỡ dưới da ít được hình thành hơn. Bạn phải ưu tiên dùng những chiếc trà tươi và chỉ buộc phải sử dụng trong ngày.

4. Nước ép bưởi 

Khả năng đốt mỡ thừa từ bưởi là “rất hiệu quả”. Chỉ sở hữu bí quyết khiến đơn thuần bạn với thể tiêu dùng lâu dài. Có thể hài hòa mang cà chua để làm bạn cảm thấy không nhàm chán lúc sử dụng.

Từ 4 dòng nước uống Detox giảm cân trên bạn hãy tiêu dùng xen kẽ nhau và thêm ngay vào menu giảm cân hàng ngày của mình để nhanh đạt được hiệu quả hơn nhé!

Quá trình giảm cân để thành công không cần chóng vánh và dễ dàng, đòi hỏi bạn nên kiên trì thực hành đúng nguyên tắc trong một thời kì nhất định. Nếu không cân nặng của bạn sẽ lại tăng lên sau khi giảm cân.

Có thể bạn đã từng nghe các bí quyết giảm cân mà tôi đã nói ở trên, nhưng câu hỏi ở đây là bạn đã thực hành chưa?

Hãy ứng dụng ngay cho mình những thực đơn giảm cân khoa học trên để đảm bảo sức khỏe và lưu vóc dáng đẹp lâu hơn nhé!

Đánh giá:

4 / 5 (trong tổng số 12 bầu chọn)

Danh mục sản phẩm

  • Sản phẩm tăng cân
  • Sản phẩm giảm cân
  • Thực phẩm chức năng

Tin tức - sự kiện

Khuyến mãi

  • Siêu khuyến mãi hè 2016

    Siêu khuyến mãi hè 2016

    Siêu khuyến mãi hè 2015, mua 2 tặng 1 sản phẩm giảm cân Xem thêm

  • Chương trình siêu khuyến mại tháng 12 mừng giáng sinh và năm mới

    Chương trình siêu khuyến mại tháng 12 mừng giáng sinh và năm mới

    Xem thêm
  • Chương trình siêu khuyến mại tháng 10 mừng ngày quốc tế phụ nữ 20/10

    Chương trình siêu khuyến mại tháng 10 mừng ngày quốc tế phụ nữ 20/10

    Nhân dịp ngày ...

    Xem thêm

Fanpage