Tham khảo:

  *  Chế độ dinh dưỡng đủ chất giúp bạn tăng cân hiệu quả

  *  Thanh lọc và giải độc cơ thể giúp bạn tăng cân nhanh

  *  Thực đơn tăng cân khoa học

* Tăng cân với trùng thảo sâm nhung bổ tì khai vị

Các bạn có biết, nguồn calo tiêu thụ mỗi ngày có tính quyết định đến 70% trong kế hoạch tăng cân của bạn, bên cạnh đó phải kể đến chế độ tập luyện và sinh hoạt hợp lý. Chính vì vậy, các bạn nên chú tâm đến việc bổ sung thực phẩm hằng ngày để tăng calo tiêu thụ và tăng cân nhanh hơn

Những thực phẩm mà các bạn cần quan tâm để giúp cải thiện cân nặng hiệu quả là chất béo, tinh bột và protein… thêm vào chế độ dinh dưỡng và tăng cường bữa ăn sẽ giúp bạn tốt nhất

Vậy các bạn cần thêm bao nhiêu calo mỗi ngày là đủ ?

Để trả lời được câu hỏi này thì các bạn cần phải tìm ra mức độ duy trì calo của bạn trong 1 ngày và sau đó ăn nhiều hơn các bữa trước đó mỗi ngày. Theo nhiều kết quả nghiên cứu thì trung bình mỗi ngày các bạn cần khoảng từ 2000- 2500 calo và từ đó có thể suy ra được con số dao động cần bổ sung thêm để tăng cân. Tuy nhiê, chúng tôi khuyên các bạn nên bổ sung trong khoảng từ 300 đến 500 calo tối đa mỗi ngày là phù hợp

Những lưu ý giúp bạn có kết quả tăng cân tốt

*  Thêm khoảng 300 calo vào chế độ ăn uống tăng cân nếu bạn nhận thấy kết quả tăng cân của bạn chậm hơn so với những gì bạn đang tiến hành

*  Nếu bạn không quan tâm đến việc tăng cơ bắp, bổ sung chất béo hoặc cả hai thì bạn nên tìm cho mình chế độ ăn uống tăng khoảng từ 500 - 1000 calo thêm mỗi ngày

*  Khi nào bạn kết thúc việc tăng cân ở mức lý tưởng từ 0,5-1 kg mỗi tuần và có được số cân nặng như ý thì bạn đã thành công nhưng vẫn phải tiếp tục ăn và duy trì lượng calo ổn định đó

*  Đảm bảo việc bổ sung calo luôn chính xác mỗi ngày, nên nạp calo vào buổi sáng lúc bụng đói là tốt nhất, như vậy sẽ đảm bảo kế hoạch tăng cân của bạn diễn ra nhanh chóng như mong muốn

Nếu các bạn muốn tăng cân hiệu quả và nhanh chóng hơn nữa thì ngoài việc xây dựng chế độ ăn uống và tập luyện phù hợp thì việc sử dụng sản phẩm chức năng, sản phẩm tăng cân để hỗ trợ, giúp bạn tăng cân tự nhiên và khỏe mạnh để có được thân hình như mong muốn như:

*  Trùng thảo sâm nhung

*  Bộ 4 Herbalife tăng cân

Tangcangiamcan.net xin chúc các bạn nhanh chóng tăng cân một cách hiệu quả nhất nhé !