Tham khảo:

*  Những dấu hiệu cơ bản cho thấy bạn đang tăng cân nhanh

*  Những loại bệnh nguy hiểm từ việc béo phì thừa cân nặng

Việc nhu cầu giảm cân để có 1 thân hình thon gọn, khuyến rũ đang là mục tiêu hàng đầu của các chị em phụ nữ, giúp họ tự tin hơn trong giao tiếp, được diện những bộ đồ đẹp .Và một trong trong những bí quyết giảm cân được nhiều chị em lựa chọn nhiều nhất đó chính là thực hiện chế độ ăn uống ít calo chất béo không đường

1.  Các loại rau củ quả

Như các bạn đã biết thì các loại rau củ quả thường chứa ít chất béo nhưng lại có chứa rất nhiều đường tự nhiên. Một số loại rau được kiểm tra là không có đường như là rau chân vịt, rau cải radicchio, chồi mầm cỏ linh lăng,...Chính vì vậy mà các bạn có thể chuẩn bị bữa ăn cho gia đình với những món salad ngon lành từ các loại rau này trong các bữa ăn với số lượng lớn mà không phải lo lắng bị tăng cân, thừa calo mà còn cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết nữa đó

2.  Thịt và cá

Thịt và cá, mặc dù rất giàu protein nhưng cá và thịt lại là những thực phẩm không đường, nhưng không phải tất cả đều ít chất béo. Các loại cá trắng như cá cá rô phi, cá tuyết và cá bơn chỉ chứa 2-3 gam chất béo, còn tôm là 1gam. Về phần thịt thì các bạn nên chọn thịt bò thăn nướng là phần thịt nạc nhất mà các bạn nên chọn khi không muốn chọn món thịt có nhiều chất béo

3.  Thịt và trứng

Thịt gia cầm và trứng đều không chứa đường và chứa rất ít chất béo. Nếu muốn tạo một hỗn hợp thực phẩm chuẩn giàu dinh dưỡng, không lo có  quá nhiều chất béo khiến các bạn phát phì thì hãy khuấy lòng trắng trứng với rau bina cho các bé và quả quinoa nấu chín, sau đó cho vào nướng là các bạn sẽ có một món ăn tuyệt ngon mà rất tốt cho sức khoẻ của mình rồi đó

4.  Ngũ cốc dinh dưỡng

Cũng giống như các loại thực phẩm kể trên thì ngũ cốc có rất ít chất béo và rất ít đường. Các chất béo trong hạt ngũ cốc thường xuất phát từ bất kỳ thứ gia vị bổ sung nào trong quá trình nấu nướng. Điển hình như hạt Quinoa chỉ chứa 2,5 g chất béo trong mỗi 1/4 chén khô và 0 gam đường. Khi nấu hạt này với nước, các bạn sẽ giữ được lượng chất béo và lượng đường một cách thấp nhất

Ngoài những thực phẩm này, công ty chúng tôi còn cung cấp cho các sản những sản phẩm giảm cân chính hãng cực kì an toàn chất lượng, hỗ trợ các bạn giảm béo hiệu quả như: đai massage giảm béo chính hãng, bộ 3 herbalife giảm cân, viên giảm cân best slim usa,...

Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ

Văn phòng tại Hà Nội: 19/135 Núi Trúc – Ba Đình – Hà Nội

Văn phòng tại TP Hồ Chí Minh: 2A Nguyễn Quang Bích – P13 – Q.Tân Bình – TP.HCM

Hotline: 046 660 9933 - 08 6682 8493 - 0985.403.488