Tham khảo:  Khám phá những bài tập bụng giảm mỡ cực kì đơn giản

Luyện tập yoga thường xuyên

Để giảm cân hiệu quả và giữ gìn cân nặng thì tập yoga cũng là 1 phương pháp hay và được nhiều người áp dụng. Những người tập yoga đều đặn thường chú ý đến khẩu phần và thức ăn hơn so với những người khác. Các nhà nghiên cứu khoa học cho rằng tâm trạng bình thản nhờ tập luyện yoga có thể giúp họ chống lại việc ăn quá nhiều và không kiểm xoát

Ăn thêm thật nhiều rau xanh

Để giảm cân nhanh chóng thì mỗi bữa ăn trưa và tối của bạn nên có 3 loại rau khác nhau, thay vì 1 loại rau như mọi hôm. Những người thông minh thường tạo điều kiện để những người ăn kiêng có thể ăn thêm thức ăn và rau quả nhưng không cảm thấy bị thèm thuồng quá

Lựa chọn chất đường bột

Thực phẩm chứa đường bột như gạo lứt, lúa mạch, yến mạch, kiều mạch và cây lúa mì cũng nên được cho vào chiến lược chế độ giảm cân các bạn ạ. Chúng làm bạn no chỉ với vài calorie rỗng mà thôi

Uống trà xanh

Uống trà xanh cũng là một trong những cách giảm cân hiệu quả. Nhiều nghiên cứu cho thấy nó có thể thúc đẩy tiêu hao năng lượng thông qua hoạt động của chất catechin. Hơn nữa, loại đồ uống này cũng không chứa nhiều calo lắm các bạn ạ

Tăng cường món súp

Với việc thêm 1 bát nước luộc thịt trong ngày sẽ chỉ bổ sung thêm vài calo cho cơ thể mà thôi. Nên các bạn hãy nghĩ tới việc dùng súp thịt, súp ngô hay súp rau vào đầu bữa ăn vì nó sẽ làm cảm giác thèm ăn của bạn giảm đi trông thấy

Loại ngay thịt xông khói ra khỏi thực đơn hàng ngày

Các bạn nên loại bỏ thịt xông khối trong các bữa ăn sáng kẹp trong những chiếc bánh mỳ sandwich đi nhé, bởi loại bánh này giảm đến 10 calo, nó góp phần làm chúng ta tăng cân 1 cách nhanh chóng

Các bạn có thể sử dụng bánh mỳ sandwich với những đồ dùng có lương calo ít hơn như cà chua, chuối, ớt tiêu chẳng hạn

Hạn chế chất cồn

Mỗi lần tham gia dự vào các buổi tiệc quan trọng với bạn bè, gia đình thì không thể không uống rượu được, dù ít dù nhiều. Chính vì vậy, các bạn nên uống các loại đồ uống ít calo và không chứa cồn trước khi uống rượu nhé. Làm như vậy thì các bạn sẽ không bị ma men xâm nhập vào cơ thể của mình

Nếu các bạn muốn tư vấn thêm về các biện pháp giảm cân hay có nhu cầu mua những loại thực phẩm chức năng giảm cân thì hãy liên hệ ngay với những chuyên gia giỏi và tận tình của chúng tôi nhé. Chắc chắn các bạn sẽ tìm ra được sản phẩm và phương pháp giảm cân ưng ý nhất dành cho mình

Các bạn có thể tham khảo 2 loại máy hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả mà chúng tôi muốn giới thiệu đến các bạn đó chính là:

*  Máy massage giảm béo VibroShape

*  Đai massage giảm béo Slender Shaper

Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ

Văn phòng tại Hà Nội: 19/135 Núi Trúc – Ba Đình – Hà Nội

Văn phòng tại TP Hồ Chí Minh: 2A Nguyễn Quang Bích – P13 – Q.Tân Bình – TP.HCM

Hotline: 046 660 9933 - 08 6682 8493 - 0985.403.488