Menu

Giảm mỡ bụng sau sinh sao cho hiệu quả

Đăng ngày 20/02/2020 - 10:03 AM | bởi Mr Đạt | Lượt xem: 63

Sau thời kì với thai dài, vùng bụng của chị em bỗng trở thành chảy xệ và nhiều mỡ làm cho thân hình của chị em mất cân đối. Giảm mỡ bụng sau sinh là điều các má luôn muốn làm cho để lấy lại vòng hai dong dỏng gọn.

Nhưng cách nào giúp giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả? Làm sao để giảm mỡ bụng sau sinh chóng vánh nhưng đảm bảo an toàn? Hãy dành 1 phút để đi sắm câu giải đáp trong bài viết này.

Nguyên nhân gây mỡ bụng sau sinh

Các mẹ sau lúc sinh xong thường với chung vấn đề đấy là tượng mỡ bụng nhiều, sở hữu những giả dụ đẻ xong rồi nhưng nhìn bụng cứ như đang có thai 7 – 8 tháng. Vậy, duyên do nào đã dẫn tới hiện tượng bụng béo sau lúc sinh như vậy?

Trước tiên, hãy tìm hiểu nguyên cớ gây béo bụng sau sinh rồi mới tìm phương pháp giảm mỡ. Mỗi người sở hữu mỗi cơ địa khác nhau, buộc phải dù khiến gì cũng phải hợp sở hữu bản thân mới được.

Do đổi thay hormone

Như ta biết, nội tiết tố thường đổi thay lúc phụ nữ sinh con hay trong thời kỳ có thai. Và việc đổi thay lượng hormone tiết tố nữ chính là căn nguyên khiến cho những mô mỡ tàng trữ ở vùng bụng, đùi tăng lên.

Do di truyền

Việc tăng mỡ bụng sau sinh do di truyền nghe thật phi lý đúng không? Nhưng đây là một căn do mang căn cứ và đã được nghiên cứu hẳn hoi. Trong trường hợp nếu như má bạn thuộc tạng người tích trữ mỡ ở vùng bụng, hông, đùi cánh tay… sau khi sinh nở, thì 95% nguy cơ bạn cũng sẽ rơi vào tình trạng này.

Do căng thẳng, stress

Căng thẳng, stress cũng nằm trong số những căn nguyên khiến cho bạn tăng cân và tăng luôn cả vùng bụng.

Cụ thể, sau lúc sinh cơ thể của nữ giới rơi vào tình trạng mệt mỏi cộng sở hữu việc cần coi sóc con vất vả, nhiều áp lực… vô cùng dễ khiến cho chị em lâm vào tình trạng bao tay kéo dài. Lúc này, cơ thể sẽ tự cung cấp ra một lượng lớn cortisol để chống lại sự găng đó. Đó cũng là lúc thân thể có xu hướng tích tụ mỡ tập kết ở vùng bụng, đùi, hông…

Chế độ ăn uống không hợp lý

Chắc chắn, ai cũng muốn cung ứng cho con đủ dinh dưỡng để phát triển. Do đó, các má sẽ bồi dưỡng cơ thể để cung ứng đủ dinh dưỡng trong sữa cho con bú. Nhưng điều không ngờ đâu đến chính là, việc này đã vô tình khiến cho người má nạp vào thân thể 1 lượng thức ăn vượt quá nhu cầu và dẫn tới béo bụng.

Tập thể dục sai cách

Tập thể dục là 1 phương pháp hay để giảm mỡ bụng. Tuy nhiên, không cần cứ tập thể dục là giảm được cân. Muốn hiệu quả, bạn cần cần tập thể dục đều đặn và khoa học.

Nếu chỉ chăm tập mà không quan tâm tới những động tác và bài tập phản kỹ thuật thì không các không giảm cân mà còn gây ra tình trạng mất cân đối cơ thể.

Tổng hợp những bí quyết giảm mỡ bụng sau sinh an toàn & hiệu quả nhất

Một số phương pháp giảm mỡ thừa và lấy lại vòng 2 săn chắc. Các mẹ hãy thử tham khảo những cách dưới đây nhé.

Nuôi con bằng sữa mẹ

Cho con bú cũng sở hữu thể giảm mỡ bụng? Khó tin nhưng sự thực lại làm bạn bất ngờ.

Nuôi con bằng sữa mẹ không những phân phối dưỡng chất quan yếu cho bé phát triển toàn diện mà còn giúp các má cải thiện được phần nào vóc dáng. Bởi vì, lúc con bú có nghĩa thân thể sẽ cần đốt cháy lượng calo để tạo ra sữa. Đồng thời, khi ấy lượng mỡ bụng nên chuyển hóa thành năng lượng và góp phần được vóc dáng trở về vị trí bình thường.

Thực tế cũng cho thấy, những bà mẹ cho con bú thường xuyên sẽ giảm cân sẽ hiệu quả hơn có các bà mẹ cho con uống sữa ngoài.

Lắc vòng

Lắc vòng có giảm mỡ bụng không? Câu giải đáp là hoàn toàn sở hữu thể. Bởi vì động tác này đã tác động trực tiếp đến lớp mỡ ở bụng dưới. Theo nghiên cứu của các chuyên gia về sức khỏe, lắc vòng là một trong những bài tập giảm mỡ bụng dưới đơn thuần và hiệu quả.
Với lắc vòng, động tác này sẽ di chuyển theo hình tròn, tương tác cực kỳ mạnh và trực tiếp các cơ quan ở vùng bụng, hông, mông buộc phải sẽ tăng khả năng mang thể đốt cháy và đánh tan mỡ bụng nhanh chóng.

Nếu bạn muốn giảm mỡ bụng sau sinh nhanh chóng và an toàn thì hãy khởi đầu thực hiện lắc vòng ngay từ hôm nay và bền chí thực hành hằng ngày. Vì 1 mai sau chóng vánh mang được vòng 2 thuôn gọn và săn chắc tự nhiên, những má cố lên!

Tập Yoga

Tập Yoga cũng là một phương pháp giúp thân thể sẽ đốt cháy calo siêu tốt, chính do đó mà việc tập Yoga được cực kỳ nhiều chị em lựa chọn để giảm mỡ bụng sau sinh.

Tuy nhiên, bạn bắt buộc chú ý không nên vì muốn lấy lại vóc dáng nhanh mà lựa chọn tập các bài tập nặng. Đối mang những bà mẹ mới sinh xong khi bắt đầu tập chỉ buộc phải mua những bài tập vừa mang sức mình rồi từ từ tăng dần tần suất tập luyện lên.

Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý

Nên sử dụng các chiếc thực phẩm giảm mỡ bụng nào? Hay là nên uống gì để giảm mỡ bụng nhanh nhất? Đây là thắc mắc của tất cả những chị em sau sinh mong muốn mau chóng lấy lại vóc dáng.

Tuy nhiên muốn có được vòng 2 như xưa thì không thể nóng lòng mà vận dụng các cách sai cách. Và tuyệt đối không được nhịn ăn. Ngược lại, phải xây dựng 1 chế độ dinh dưỡng tối ưu sao cho vừa phải chăng cho bé (bú sữa mẹ), vừa thấp cho mẹ trong việc lấy lại vóc dáng.

Vậy thì chị em hãy xây dựng menu có chế độ ăn cho từng ngày một phương pháp khoa học nhất. Ăn nhiều rau xanh và trái cây, uống nhiều nước… vững chắc sẽ không khiến cho bạn thất vọng về kết quả đạt được. Ngoài ra, giảm thiểu ăn vặt, ăn nhiều tinh bột hay các đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn sản,… Và cần tuyệt đối không được tiêu dùng các đồ uống với cồn hay các chất kích thích.

Sử dụng một số mẹo dân gian

Dân gian vẫn truyền tai nhau về những mẹo để giảm mỡ bụng sau lúc sinh được các chị em tiên tiến tin tiêu dùng như nịt bụng sau sinh, chườm nóng hay sử dụng rượu gừng để mát xa, tinh dầu quế….

Tuy nhiên, những mẹo trên chỉ ứng dụng được cho các mẹ sinh thường và chỉ được thực hành sau ít nhất 1 tuần sinh con. Còn đối mang những mẹ sinh mổ thì chờ cho tới lúc vết khâu lành và ổn định hẳn mới buộc phải tiêu dùng các mẹo giảm mỡ bụng trên.

Cũng nên kể trước, vì là mẹo trong dân gian nên bí quyết này với tác dụng chậm. Muốn thực hành nó bạn buộc phải đảm bảo mình sẽ kiên trì đến cộng thì mới đạt hiệu quả.

Trên là tất cả những chia sẻ về những phương pháp giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả nhất. Mong rằng, qua bài viết này các mẹ sẽ mua được cách yêu thích sở hữu bản thân mình. Chúc các mẹ sớm với được thân hình thon gọn sở hữu vòng 2 săn chắc và eo thon.

Đánh giá:

4.1 / 5 (trong tổng số 11 bầu chọn)

Danh mục sản phẩm

  • Sản phẩm tăng cân
  • Sản phẩm giảm cân
  • Thực phẩm chức năng

Tin tức - sự kiện

Khuyến mãi

  • Siêu khuyến mãi hè 2016

    Siêu khuyến mãi hè 2016

    Siêu khuyến mãi hè 2015, mua 2 tặng 1 sản phẩm giảm cân Xem thêm

  • Chương trình siêu khuyến mại tháng 12 mừng giáng sinh và năm mới

    Chương trình siêu khuyến mại tháng 12 mừng giáng sinh và năm mới

    Xem thêm
  • Chương trình siêu khuyến mại tháng 10 mừng ngày quốc tế phụ nữ 20/10

    Chương trình siêu khuyến mại tháng 10 mừng ngày quốc tế phụ nữ 20/10

    Nhân dịp ngày ...

    Xem thêm

Fanpage