Tham khảo:

*  Khám phá kế hoạch tăng cân nhanh trong 4 tuần

*  Những yếu tố cần thiết giúp phái mạnh tăng cân nhanh

*  Tảo mặt trời giúp tăng cân nhanh như nào

Chúng tôi xin gửi tới các bạn có nhu cầu tăng cân với trùng thảo sâm nhung 1 tin vui đó chính là: giờ đây chúng ta không cần phải ăn nhiều nhưng vẫn có thể tăng cân được như ý nếu bạn tuận thủ theo những thông tin dưới đây

Bước 1:  Lập bản kế hoạch tăng cân chi tiết

Để thành công trong bất kì việc gì thì đầu tiên các bạn cũng phải vạch ra được bản kế hoạch chi tiết cho mình, để nhìn vào đó mà thực hiện. Việc tăng cân cũng như vậy, đầu tiên các bạn cần xác định rõ mục tiêu tăng cân và số cân nặng mình muốn tăng là bao nhiêu, rồi sau đó xác định thời gian kế hoạch tăng cân diễn ra trong bao lâu để chúng ta bổ sung các chất dinh dưỡng và chế độ tập luyện sao cho phù hợp nhất

Bước 2:  Đến các phòng tập gym thể thao

Phòng tập gym có lẽ là nơi lý tưởng nhất giúp bạn tăng cường sức khỏe một cách tốt nhất mà không cần phải ăn quá nhiều. Việc tập luyện thường xuyên sẽ giúp bạn loại bỏ được các chất béo dữ trữ trong cơ thể khi phải tuân theo những chế độ ăn chứa nhiều dinh dưỡng mà mình đã ăn từ trước đó

Lưu ý: Khi mới bắt đầu tăng cân thì các bạn không nên tập luyện quá sức, mà hãy tập vừa phải để không làm ảnh hưởng tới sức khỏe

Bước 3:  Ăn nhiều thức ăn giàu chất đạm

Việc ăn nhiều thức ăn chứa giàu đạm như thịt, cá, sữa, các loại đậu, tinh bột đều là những sản phẩm bổ sung protetin rất tốt cho cơ thể của bạn. Tuy nhiên, các bạn không nên ăn quá nhiều thức ăn có chứa nhiều dầu mỡ bởi chúng chứa hàm lượng cholesterol rất cao

Bước 4:  Ăn những bữa ăn nhẹ giàu calo

Bạn không thể ăn nhiều cùng một lúc bởi vậy các bạn nên chia lượng thức ăn ấy vào các bữa ăn phụ. Bạn nên ăn những loại thức ăn chứa nhiều chất béo và calo. Hydrat-cacbon có trong bánh mì và đường sẽ giúp bạn tăng cân nhanh nếu ăn nhiều lần trong ngày

Bước 5: Chọn những loại thức uống chứa nhiều calo

Nếu bạn muốn nạp thêm nhiều calo cho cơ thể thì các bạn không cần phải ăn nhiều mà chú ý đến 1 số đồ uống như sữa, nước trái cây, nước mía, nước dừa,...đó là những loại đồ uống dinh dưỡng và chứa nhiều năng lượng rất tốt cho cơ thể

Bước 6:  Tăng cường những chất béo bổ dưỡng và có lợi

Nguyên tắc vàng giúp bạn tăng cân nhanh đó chính là các bạn cần phải cung cấp lượng calo nạp vào cơ thể lớn hơn lượng calo mà cơ thể bị tiêu hao. Chính vì vậy các bạn nên ăn nhiều các thức ăn chứa chất béo chưa bão vì nó sẽ mang lại cho bạn 1 nguồn calo vô cùng phong phú, rất tốt cho sức khỏe và việc tăng cân của bạn. Những loại chất béo này có nhiều trong thịt, đồ hải sản, các chế phẩm từ sữa như phomat, kem,...

Hơn nữa, các bạn cũng nên bổ sung các axit béo bão hòa như dàu dừa, dầu đậu lành, dầu cọ,...những loại chất béo này chứa lượng cholesterol thấp làm cho hệ tim mạch của bạn hoạt động tốt hơn

Ngoài những yếu tố trên thì các bạn có thể dùng bổ sung các loại sản phẩm tăng cân, thực phẩm chức năng đang được bán rất chạy tại công ty của chúng tôi như: bộ tảo mặt trời tăng cân, bộ 4 Herbalife tăng cân, trùng thảm sâm nhung,....

Nếu bạn cần tư vấn về sức khỏe hay tư vấn về các sản phẩm tăng cân từ các chuyên gia tư vấn của chúng tôi, xin hãy liên hệ theo Hotline sau nhé 046 660 9933 - 08 6682 8493 - 0985.403.488