Menu

Khám phá 5 nhóm thực phẩm dinh dưỡng cao giúp bạn tăng cân

Đăng ngày 13/02/2017 - 05:05 PM | bởi Viet Bai | Lượt xem: 980

Các bạn hãy cùng với tangcangiamcan.net khám phá 5 nhóm thực phẩm có mật độ dinh dưỡng cao sẽ hỗ trợ bạn đắc lực trong việc tăng cân, đem đến cho các bạn 1 sức khỏe bền và dẻo dai

Bài viết liên quan:

  *  Thanh lọc và giải độc cơ thể giúp bạn tăng cân nhanh

  *  Chế độ dinh dưỡng đủ chất giúp bạn tăng cân hiệu quả

  *  Để tăng cân hiệu quả bạn cần bổ sung bao nhiêu calo mỗi ngày ?

  *  Phương pháp tăng cân hiệu quả 

Những thực phẩm được tìm thấy trong chế độ dinh dưỡng tăng cân hoàn hảo của chúng ta hàng ngày sẽ đảm bảo cung cấp cho các bạn đầy đủ hàm lượng dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Nào chúng ta cùng nhau tìm hiểu thôi nào

1.  Lúa gạo

Như các bạn đã biết thì gạo là 1 thực phẩm đã quá quen thuộc với chúng ta, không thể thiếu được trong các bữa ăn hàng ngày của hầu hết người dân Châu Á. Đây đúng là nhóm thực phẩm có mật độ dinh dưỡng cao, rất phù hợp cho người gầy tăng cân nhanh

Khám phá 5 nhóm thực phẩm dinh dưỡng cao giúp bạn tăng cân 1

 

Lúa gạo - 1 trong 5 nhóm dinh dưỡng cao giúp bạn tăng cân hiệu quả

Giá trị dinh dưỡng được tìm thấy lúa gạo chính bao gồm: hàm lượng tinh bột (80%), protein (7,5%), nước (12%), vitamin và các chất khoáng (0,5%) cần thiết cho cơ thể.

Hàm lượng carbohydrate có trong gạo gồm carb đơn giản như chất đường glucose, lactose, sucrose loại carb hỗn tạp là một chuỗi phân tử glucose nối kết nhau chứa nhiều chất sợi, cung cấp năng lượng cần thiết cho tế bào, bảo đảm các hoạt động cần thiết hằng ngày

2.  Sữa và các sản phẩm bơ sữa

Sữa là thực phẩm hàng đầu trong danh sách thực phẩm giúp tăng cân nhanh nhờ chứa hàm lượng dinh dưỡng cao như chất béo lành mạnh, vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Việc tận dụng các sản phẩm làm từ bơ sữa cũng là cách bồi bổ cơ thể để cải thiện cơ thể hiệu quả, tránh cảm giác chán ngán mà khiến bạn ăn ngon hơn

Khám phá 5 nhóm thực phẩm dinh dưỡng cao giúp bạn tăng cân 2

3.  Bánh mì, ngũ cốc, khoa tây

Bánh mì, ngũ cốc, khoai tây là nhóm thực phẩm phổ biến trong thực đơn ăn uống của người châu Âu và dần được tận dụng trong thực đơn tăng cân của nhiều người. Những loại thực phẩm này chứa nhiều tinh bột có cacbonhydrat cung cấp nguồn năng lượng cho cơ thể, đảm bảo calo tiêu thụ cho hoạt động hằng ngày

Khám phá 5 nhóm thực phẩm dinh dưỡng cao giúp bạn tăng cân 3

4.  Thịt, cá, trứng và đậu

Thịt, cá, trứng và đậu là những loại thực phẩm rất giàu protein với ưu điểm nổi bật là dưỡng chất không thể thiếu của người muốn tăng cân, đặc biệt là mang lại nhiều lợi ích cho người muốn tăng cân trùng thảo sâm nhung

Khám phá 5 nhóm thực phẩm dinh dưỡng cao giúp bạn tăng cân 4

Các bạn lên kế hoạch bổ sung thịt, cá, trứng và đậu đúng cách, sao cho phù hợp nhất với cơ thể, có như vậy mới giúp chúng ta tái tạo mô nạc nhanh hơn

5.  Nhóm hoa quả và rau xanh

Là nhóm thực phẩm lành mạnh, có nguồn dinh dưỡng thiên nhiên cùng hàm lượng vitamin khoáng chất tốt cho cơ thể. Trong hoa quả rau xanh còn chứa nhiều dưỡng chất giúp bạn phòng chống nhiều bệnh nguy hiểm liên quan đến tim mạch, bệnh mãn tính và tránh xa bệnh ung thư tốt nhất

Khám phá 5 nhóm thực phẩm dinh dưỡng cao giúp bạn tăng cân 5

Bổ sung hoa quả rau xanh đúng cách vào chế độ ăn uống sẽ giúp cơ thể thanh lọc, giải độc tố hiệu quả để cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn để tăng cân an toàn, không lo bị béo bụng

Một giải pháp khác cũng có thể giúp các bạn tăng cân nhanh đó là nhờ vào sự trợ giúp của các loại sản phẩm tăng cân, thực phẩm chức năng có dưỡng chất hoàn toàn từ thiên nhiên như trùng thảo sâm nhung, tảo mặt trời spirulina tự nhiên, bộ 4 herbalife tăng cân,....

Hi vọng với 5 nhóm thực phẩm dinh dưỡng cao ở trên sẽ giúp bạn tăng cân hiệu quả để nhanh lấy lại vóc dáng cân đối và đầy đặn để luôn tự tin trong cuộc sống

Đánh giá:

4 / 5 (trong tổng số 155 bầu chọn)

Danh mục sản phẩm

  • Sản phẩm tăng cân
  • Sản phẩm giảm cân
  • Thực phẩm chức năng

Tin tức - sự kiện

Khuyến mãi

  • Siêu khuyến mãi hè 2016

    Siêu khuyến mãi hè 2016

    Siêu khuyến mãi hè 2015, mua 2 tặng 1 sản phẩm giảm cân Xem thêm

  • Chương trình siêu khuyến mại tháng 12 mừng giáng sinh và năm mới

    Chương trình siêu khuyến mại tháng 12 mừng giáng sinh và năm mới

    Xem thêm
  • Chương trình siêu khuyến mại tháng 10 mừng ngày quốc tế phụ nữ 20/10

    Chương trình siêu khuyến mại tháng 10 mừng ngày quốc tế phụ nữ 20/10

    Nhân dịp ngày ...

    Xem thêm

Fanpage