Menu

Khám phá thực đơn ăn kiêng giảm cân hiệu quả trong 7 ngày

Đăng ngày 20/07/2016 - 10:58 PM | bởi Viet Bai | Lượt xem: 522

Các bạn hãy cùng với chúng tôi khám phá thực đơn ăn kiêng giảm cân trong 7 ngày cực kì hiệu quả để loại bỏ những mặc cảm, e ngại về thân hình quá cỡ của mình nhé. Biết đâu sau 1 thời gian bạn sẽ giảm được cân nặng của mình đến đáng kinh ngạc

Cân nặng của bạn ngày càng lớn làm cho bạn mất đi vẻ đẹp đường cong khuyến rũ thì chúng tôi khuyên các bạn nên thực hiện biện pháp giảm cân ngay. Các bạn có tin rằng chỉ với 1 tuần, bạn sẽ giảm được đáng kể cân nặng của mình không ?.

Điều đó hoàn toàn có thể trong 1 thời ngan ngắn nếu bạn kiên trì và có 1 kế hoạch giảm cân phù hợp. Các bạn hãy cùng với chúng tôi điểm qua thực đơn giảm cân trong 7 ngày thử xem sao

Khám phá thực đơn ăn kiêng giảm cân hiệu quả trong 7 ngày 2

Ngày đầu tiên

   *  Bữa sáng: gồm 1 ly sữa cho người ăn kiêng và từ 1 đến 2 quả trứng luộc

   *  Bữa trưa: 1 chén cơm kèm theo ít thịt bò, cả bó xôi luộc và tráng miệng bằng 1 ly ép dưa hấu

   *  Bữa tối: lưng chén cơm với một dĩa rau xanh luộc hay hấp

Ngày thứ 2

   *  Bữa sáng: một ly nước lọc ấm và 1 trái táo

   *  Bữa trưa: nửa chén cơm + 1 đĩa salad rau xanh + 1 quả dưa leo

   *  Bữa tối: 1 ít thịt luộc + 1 dĩa bí dao luộc + 1 trái Kiwi

Khám phá thực đơn ăn kiêng giảm cân hiệu quả trong 7 ngày 3

Ngày thứ 3

   *  Bữa sáng: ăn sống 1 củ cà rốt và một ly nước chanh pha loãng

   *  Bữa trưa: 1 chén súp nhỏ + 1 dĩa rau bắp cải luộc

   *  Bữa tối: một đĩa cần tây với 200 gam thịt bò nạc

Ngày thứ 4

   *  Bữa sáng: 1 trái chuối, 1 ly sinh tố đu đủ

   *  Bữa trưa: 1 trái chuối, một dĩa salad rau, 1 ly nước ép bưởi

   *  Bữa tối: 2 trái chuối và 1 đĩa bắp cải tím luộc

Ngày thứ 5

   *  Bữa sáng: 1 bátcháo nóng, 2 trái cà chua

   *  Bữa trưa: nửa chén cơm, thịt nạc, 1 trái cà chua, rau súp lơ xanh luộc

   *  Bữa tối: 1 đĩa salad rau trộn cá hồi nhiều rau và cà chua, tráng miệng bằng 1 ly ép bưởi

Khám phá thực đơn ăn kiêng giảm cân hiệu quả trong 7 ngày 4

Ngày thứ 6

   *  Bữa sáng: 1 ly ép táo, 1 trái cà chua

   *  Bữa trưa: 1 chén cơm, 1 dĩa rau cải bó xôi luộc

   *  Bữa tối: 1 ly sinh tố cà chua, 1 dĩa rau cần tây

Ngày thứ 7

   *  Bữa sáng: 1 ly nước chanh pha mật ong và 2 trái chuối

   *  Bữa trưa: lưng chén cơm, 1 đĩa salad rau các loại, 1 ly nước ép trái cây

   *  Bữa tối: 1 ly nước ép hoa quả, 1 dĩa rau xào ít dầu

Ngày thứ 7 các bạn vẫn phải thực hiện thực đơn giảm cân như đúng lộ trình nhưng các bạn có thể thoải mái ăn hơn 1 chút nếu thấy đói và thèm ăn nhưng vẫn phải hạn chế không được ăn chất có nhiều tinh bột

Bên cạnh thực đơn ăn kiêng giảm cân như trên thì mỗi ngày bạn cần cung cấp cho mình đủ lượng nước lọc cần thiết từ 2 đến 2.5 lít nước lọc mỗi ngày là hợp lý và luyện tập thể dục thể thao hàng ngày nhé

Chúc các bạn có thể giảm cân được như ý muốn !

Đánh giá:

4 / 5 (trong tổng số 81 bầu chọn)

Danh mục sản phẩm

  • Sản phẩm tăng cân
  • Sản phẩm giảm cân
  • Thực phẩm chức năng

Tin tức - sự kiện

Khuyến mãi

  • Siêu khuyến mãi hè 2016

    Siêu khuyến mãi hè 2016

    Siêu khuyến mãi hè 2015, mua 2 tặng 1 sản phẩm giảm cân Xem thêm

  • Chương trình siêu khuyến mại tháng 12 mừng giáng sinh và năm mới

    Chương trình siêu khuyến mại tháng 12 mừng giáng sinh và năm mới

    Xem thêm
  • Chương trình siêu khuyến mại tháng 10 mừng ngày quốc tế phụ nữ 20/10

    Chương trình siêu khuyến mại tháng 10 mừng ngày quốc tế phụ nữ 20/10

    Nhân dịp ngày ...

    Xem thêm

Fanpage