Những phương pháp giảm cân dưới đây sẽ giúp bạn cải thiện được cân nặng của mình mà không cần phải nhịn ăn hay làm việc quá sức.

Tập thể dục đều đặn

Nghe chừng rất đơn giản nhưng đối với những người thừa cân vốn lười vận động việc tập thể dục đòi hỏi quyết tâm cao. Bạn chỉ cần dành riêng cho bản thân vài phút mỗi ngày, vận động đơn giản sẽ giúp cơ thể đốt cháy được phần nào năng lượng calo trong cơ thể. Cộng thêm một chế độ ăn uống hợp lý nữa nhé. Vì đa phần sau khi tập thể dục xong cảm giác đói nhanh chóng mà bạn đã quên đi rằng mình đang giảm cân. Nạp thêm năng lượng nhiều hơn bình thường sẽ làm cân nặng của bạn tăng thêm đấy nhé.

Uống nhiều nước

Có được sức khỏe tốt, làn da đẹp ngoài tác dụng này nước còn mang lại cảm giác no lâu, thải độc tố, thanh lọc cơ thể nhanh chóng thì uống nhiều nước mỗi ngày cũng là một cách giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Ngủ thêm 30 phút mỗi ngày

Trong thời gian giảm cân, một số bạn cứ cho rằng chỉ cần nhịn ăn hay làm việc nhiều sẽ giúp cơ thể  giảm cân tốt hơn. Điều này là hoàn toàn sai lầm, ngủ không hề gây tăng cân cho cơ thể của bạn. Việc nhịn ăn bữa này và ăn gấp đôi vào bữa sau sẽ khiến cân nặng của bạn thêm trầm trọng. Ngủ đủ giấc và ngủ thêm 30 phút mỗi ngày thay vì dậy sớm thì giấc ngủ ngon và sâu sẽ tăng thêm thời gian của quá trình trao đổi chất, cơ thể sẽ đào thải chất béo dư thừa được tốt hơn

Tránh xa dầu ăn

Hiện nay, trong mỗi bữa ăn của chúng ta hầu như xuất hiện dầu ăn để chế biến là điều không thể thiếu. Những món ăn đầy hấp dẫn từ chiên, xào luôn được mọi người yêu thích và sử dụng. Hãy thử một thời gian hạn chế tối đa việc sử dụng dầu ăn trong việc chế biến những món ăn hàng ngày, thay vào đó là các mọn luộc, hấp… Sau một thời gian vị giác quen dần với điều này và việc còn lại, giảm cân không còn là mối lo lớn dành cho bạn.

Kết thân với màu xanh

Những gam màu nóng như vàng, đỏ và cam… thường kích thích vị giác giúp cơ thể ăn nhiều hơn. Vì vậy, hãy làm ngược lại để có được một thân hình hoàn hảo nhé. Bằng cách làm ngược lại kết thân với màu xanh sẽ tạo cảm giác bình yên, ăn chậm rãi, hạn chế sự thèm ăn của bản thân. Bạn nghĩ sao nếu trang trí phòng ăn bằng gam màu xanh như khăn trải bàn, bát đĩa và bổ sung vào cơ thể lượng rau xanh nhiều hơn bình thường. Bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.

Ngoài việc ăn uống và tập thể dục. Hiện nay, trên thị trường xuất hiện nhiều các sản phẩm giảm cân giúp bạn lấy lại vóc dáng hiệu quả nhanh chóng. Hãy là người mua hàng thông minh, lựa chọn cho mình những sản phẩm giảm cân an toàn để đạt được thân hình lý tưởng như mong muốn. Chúc các bạn thành công