Menu

Lan phương chia sẻ cách giảm cân cấp tốc

Đăng ngày 21/02/2020 - 09:44 AM | bởi Mr Đạt | Lượt xem: 61

Trong chuyến du lịch đầu năm, Lan Phương không ngần ngại lên đồ gợi cảm với bikini. Vóc dáng của bà mẹ một con quá săn chắc và nuột nà khiến khán giả tò mò bí quyết làm đẹp của nữ diễn viên. Lan Phương tiết lộ, cô duy trì thói quen tập Muay Thái. 

Lan Phương tập những bài tập cường độ cao, tốn sức nhưng đạt hiệu quả lớn.

Võ Muay Thái được xem là môn thể thao nhà nước của Thái Lan và được biết đến sở hữu tên "Quyền tự do Thái". Môn võ này được thực dụng chủ nghĩa trong lối đánh tự do siêu dữ dội, khốc liệt hơn toàn bộ môn võ khác. Đây là bộ môn ít kỹ thuật và được rất nhiều đối tượng luyện tập, từ trẻ nhỏ tới người lớn hay người trung niên... đều dễ dàng thực hiện. Bằng những động tác sử dụng chân cực kỳ nhiều trong các đòn tấn công, Muay Thái giúp bạn tăng sức mạnh của đôi chân, tăng cơ và cổ cũ một tinh thần chống chọi hết mình.

Muay Thái đốt cháy trên 1000 calo/ giờ, giảm béo hiệu quả

Với những người khá bận rộn như Lan Phương, thay vì duy trì các buổi tập đều đặn với gym hay yoga để đốt calo thì việc thực hiện Muay Thái với số buổi ít hơn, giúp tiết kiệm về thời gian mà hiệu quả tương đương. Đây là môn võ được các chuyên gia sức khỏe bình chọn top một về đốt calo. Bạn chỉ bắt buộc tập liên tục trong khoảng 2 tháng kết hợp với với chế độ dinh dưỡng và khoa học, mang thể giảm được khoảng 10 – 15 kg. Còn đối có các ai đã với thân hình tương đối cơ bắp và khoẻ mạnh, việc tập tành Muay Thai giúp tăng cường sự dẻo dai và độ bền, thân thể săn chắc.

Chưa dừng ở đó, Muay Thái còn đốt calo sau thời gian tập luyện. So với việc chạy, khiêu vũ dây và shadowboxing, đấm đá vào những tấm đệm hay bao cát, Muay Thái giúp xây dựng khả năng chịu đựng, đẩy cơ thể tới dừng cao của việc rèn luyện sức khỏe.

Chú trọng việc khởi đồng trước tập

Vì Muay Thái là môn võ của chiến binh, vì vậy chấn thương hay bị gãy xương là điều không thể giảm thiểu khỏi. Các bài tập phát động là để điều chỉnh, làm cho dịu căng cơ, đưa chúng về đúng vị trí. Giảm gánh nặng cho các bộ phận yếu hơn, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

Nhấc tạ là một phần của những buổi tập, với mức độ rất cao. Tạ thường được buộc ở cổ tay hoặc mắt cá. Chúng mang thể gia tăng sức mạnh cho phần cơ bụng, bắp chuối và cánh tay. Luyện tập võ Muay Thái giảm cân bắt đầu có những bài phát động tụ họp vào bộ pháp, né, đá, đu xà và đấm. Sau đó là các bài tập ép cơ kết hợp mang đồng đội. Để tăng tính linh hoạt (partner stretch). Ở mỗi cấp độ khác nhau, cường độ của các bài ép cơ sẽ thay đổi. Và được điều chỉnh ưng ý sở hữu yêu cầu được đề ra.

Chế độ dinh dưỡng

Bài tập khiến cơ thể mất nước do ra nhiều mồ hôi phải trước khi tập 30 phút cần ăn nhẹ như bánh mỳ, miến xào... Sau đó bổ sung lượng nước mất đi bằng nước lọc, nước trái cây. Đây là cách thanh lọc cơ thể hiệu quả giúp bạn cải thiện làn da tốt hơn vì theo đường mồ hôi, chất độc sẽ được đào thải ra ngoài. 

Ngoài ra, các món ăn giàu chất dinh dưỡng, protein từ trứng, cá, bò... cần được nạp đầy đủ trong các bữa ăn. Với những người giảm cân, cần được tư vấn kỹ lưỡng hơn với phác đồ cụ thể cho từng bữa ăn, tránh hao hụt sức lực, ảnh hưởng sức khỏe.

Thân hình săn chắc, nuột nà của bà mẹ một con khiến khán giả phải trầm trồ. 

Đánh giá:

4.2 / 5 (trong tổng số 10 bầu chọn)

Danh mục sản phẩm

  • Sản phẩm tăng cân
  • Sản phẩm giảm cân
  • Thực phẩm chức năng

Tin tức - sự kiện

Khuyến mãi

  • Siêu khuyến mãi hè 2016

    Siêu khuyến mãi hè 2016

    Siêu khuyến mãi hè 2015, mua 2 tặng 1 sản phẩm giảm cân Xem thêm

  • Chương trình siêu khuyến mại tháng 12 mừng giáng sinh và năm mới

    Chương trình siêu khuyến mại tháng 12 mừng giáng sinh và năm mới

    Xem thêm
  • Chương trình siêu khuyến mại tháng 10 mừng ngày quốc tế phụ nữ 20/10

    Chương trình siêu khuyến mại tháng 10 mừng ngày quốc tế phụ nữ 20/10

    Nhân dịp ngày ...

    Xem thêm

Fanpage