Yoga giúp bạn giảm cân như thế nào ?

Vào năm 2005, nhà nghiên cứu y khoa Alan Krisal cùng các đồng nghiệp của mình đã tiến hành một nghiên cứu khoa học về tác dụng giảm cân cùng yoga với sự tài trợ của Viện ung thư quốc gia

Dựa trên khảo sát về các hoạt động thể chất từ 15.500 đối tượng nghiên cứu trong độ tuổi trung niên, kết hợp với các yếu tố ảnh hưởng đến trọng lượng như chế độ ăn uống, nhóm nghiên cứu đã phân tích dữ liệu và đi đến kết luận rằng: " Luyện tập yoga thực sự có thể giúp chúng ta giảm cân, hoặc ít nhất, là giữ cho bạn không tăng cân nữa"

Bên cạnh tác dụng của yoga giảm cân là về mặt thể chất. Yoga cải thiện mối quan hệ và sự nhận biết giữa tinh thần với cơ thể, thông qua đó làm thay đổi lối sống của bạn, giúp bạn suy nghĩ thấu đáo hơn về tầm ảnh hưởng của chế độ ăn uống đối với sức khỏe

Nhờ sự kết nối giữa tinh thần và cơ thể này, bạn sẽ từ từ hình thành nên một thói quen ăn uống mới, lành mạnh hơn. Và do vậy, việc duy trì cân nặng của bạn sẽ dễ dàng kéo dài trong nhiều năm, và thậm chí là suốt đời

Những lời khuyên bổ ích cho những người mới bắt đầu luyện tập yoga để giảm cân

*  Nên thường xuyên luyện tập yoga đều đặn. Hãy thiết lập 1 thời gian biểu cụ thể và cố gắng duy trì lịch tập nhé

*  Bạn nên tìm 1 giáo viên hướng dẫn dạy yoga phù hợp giúp bạn đạt hiệu quả cao hơn

*  Cảm nhận mọi chuyển động nhỏ nhất của cơ thể mình trong khi tập yoga

*  Các bạn nên tập luyện yoga giảm cân trong một căn phòng thoáng mát, không có gương, tập trung toàn bộ sự chú ý vào cảm giác bên trong của bạn hơn là những động tác bề ngoài

*  Ý thức rằng bạn không phải chỉ đang luyện tập yoga giảm cân, mà bạn còn đang rèn luyện sức mạnh tinh thần, sự kiên nhẫn, tinh thần kỷ luật,....

Các loại sản phẩm, thực phẩm chức năng giảm cân sẽ là người bạn hỗ trợ đắc lực trong việc giúp bạn cải thiện lại vóc dáng một cách nhanh nhất và an toàn nhất với

*  Máy massage giảm béo VibroShape

*  Đai massage giảm béo Slender Shaper

Nếu các bạn muốn được nghe những lời tư vấn chân thành và bổ ích từ các chuyên gia của chúng tôi trong vấn đề giảm cân, hãy liên hệ ngay với chúng tôi theo địa chỉ sau nhé

Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ

Văn phòng tại Hà Nội: 19/135 Núi Trúc – Ba Đình – Hà Nội

Văn phòng tại TP Hồ Chí Minh: 2A Nguyễn Quang Bích – P13 – Q.Tân Bình – TP.HCM

Hotline: 046 660 9933 - 08 6682 8493 - 0985.403.488