Menu

Lý do nhiều bạn gái tăng cân vùn vụt

Đăng ngày 10/06/2019 - 01:45 PM | bởi Mr Đạt | Lượt xem: 26

Một hiện tượng vô cùng thường xảy ra sau khi đã giảm cân cấp tốc thành công ấy là số cân nặng sẽ chóng vánh quay trở lại hoặc thậm chí là lên cân vùn vụt ngay khi bạn khởi đầu ứng dụng chế độ ăn uống thông thường. 

Giải Mã Lý Do Vì Sao Sau Khi Giảm Cân, Nhiều Bạn Gái Bị Tăng Cân “Vùn Vụt”

Nguyên nhân là gì? Cùng tangcangiamcan.net đi tìm câu trả lời ngay tại bài viết này nhé!

Nàng đã nghe qua hiệu ứng yoyo?

Điều thú vị là lúc thực hiện bất cứ chế độ ăn kiêng giảm cân nào ấy là chúng ta đều sở hữu “chủ trương” cần giảm calo càng nhiều càng rẻ để cân nặng giảm xuống nhanh hơn. Chính vì nghĩ suy này làm bạn gặp nên rối rắm mang hiệu ứng Yoyo – một phản ứng tự dưng của cơ thể trước một chế độ ăn kiêng quá hà khắc và cực kì ít calo. 

Khi lượng calo được tiếp thu quá ít, thân thể sẽ tự động điều chỉnh về trạng thái nghỉ và tiêu thụ ít năng lượng hơn. Đồng thời cảm giác đói và nhu cầu năng lượng của thân thể sẽ tăng lên, khiến cho cho khả năng kết nạp chất béo của mô mỡ cũng tăng lên. Kết quả, lượng đường trong máu và cân nặng suy giảm nhanh khi thân thể ở trạng thái “nghỉ” và sẽ nhanh chóng tăng mạnh lúc bạn khởi đầu ăn uống trở lại. 

Làm sao để giảm thiểu tình trạng tăng cân sau khi giảm cân?

#1 Không phải nhịn ăn, ăn kiêng 1 bí quyết bừa bãi

Nhiều người thường nghĩ rằng nhịn ăn, bỏ bữa, ăn ít hơn mức cho phép sẽ là bí quyết hiệu quả để hạn chế những hất béo và calo hấp thụ vào cơ thể. Nhưng thực ra đây là nghĩ suy vô cùng sai lầm! Các hormone ghrelin và leptin sẽ hoạt động phải chăng khi bạn ăn sau 4 tiếng, nhưng giả dụ thân thể không được hấp thu đủ chất, các hormone này sẽ khởi đầu phản ứng ngược lại bằng phương pháp bắt bạn phải ăn bù và hiển nhiên, lúc này, lượng chất béo và calo cũng từ ấy là gia tăng đáng kể. Hãy tậu hiểu những chế độ ăn công nghệ hơn như chế độ ăn low carb, Whole 30, Zone Diet, Paleo Diet… bạn nhé!

#2 Tập luyện quá sức

Tập luyện là 1 trong những phương pháp được nhiều bạn gái lựa tậu để giảm cân cấp tốc. Thật vậy, các bài tập thể dục chuẩn cứng cáp sẽ giúp bạn cải thiện đáng nhắc số cân nặng của mình. Tuy nhiên, đừng bởi thế mà nghĩ rằng tập càng nhiều thì sẽ giảm cân càng nhanh. Với lượng calo tiếp thu khá ít bởi chế độ ăn kiêng khắc nghiệt, 1 chế độ tập tành mạnh sẽ đòi hỏi thân thể buộc phải lãng phí nhiều calo hơn và dẫn đến hiện tượng Yoyo như đã nêu trên. Vì vậy, một chế độ tập luyện vừa đủ sở hữu các bài tập đúng mới là điều bắt buộc thiết cho bạn vào khi này.

#3 Ngủ không đủ giấc

Giấc ngủ cũng mang ảnh hưởng đáng nhắc tới cân nặng của bạn đấy. Việc thức đêm làm não bộ mệt mỏi, từ đó tiết ra nhiều hormone găng và tạo cảm giác ảo làm cho bạn đói bụng thèm ngọt hơn để rồi kích thích cơ thể bổ sung những thực phẩm ngọt. Viêc tiêu dùng đồ ngọt liên tiếp sẽ chất béo và đấy là lý do làm bạn mập lên nhanh chóng.

Tránh thức khuya để ngăn chặn việc thân thể tiết ra các hormone tiêu cực (Nguồn: Pinterest)

Tăng cân vùn vụt sau khi thực hiện giảm cân cấp tốc là điều rất thường thấy ở những cô nàng với chế độ giảm cân không khoa học. Hãy tham khảo các chú ý trên đây cùng sở hữu sự tư vấn của các chưng sỹ để với kế hoạch giảm cân ưng ý hơn như chế độ ăn Low Carb, chế độ ăn GM Diet, Asian Diet bạn nhé!

Tham khảo : Thuốc giảm cân 2 day diet nấm linh chi nhật bản

Đánh giá:

3.9 / 5 (trong tổng số 7 bầu chọn)

Danh mục sản phẩm

  • Sản phẩm tăng cân
  • Sản phẩm giảm cân
  • Thực phẩm chức năng

Tin tức - sự kiện

Khuyến mãi

  • Siêu khuyến mãi hè 2016

    Siêu khuyến mãi hè 2016

    Siêu khuyến mãi hè 2015, mua 2 tặng 1 sản phẩm giảm cân Xem thêm

  • Chương trình siêu khuyến mại tháng 12 mừng giáng sinh và năm mới

    Chương trình siêu khuyến mại tháng 12 mừng giáng sinh và năm mới

    Xem thêm
  • Chương trình siêu khuyến mại tháng 10 mừng ngày quốc tế phụ nữ 20/10

    Chương trình siêu khuyến mại tháng 10 mừng ngày quốc tế phụ nữ 20/10

    Nhân dịp ngày ...

    Xem thêm

Fanpage