Menu

Mẹo giảm cân cho người lười biếng

Đăng ngày 10/04/2019 - 10:28 AM | bởi Mr Đạt | Lượt xem: 81

Không nên tới phòng gym bạn vẫn sở hữu thể đốt cháy calo qua những hoạt động đi bộ hay leo cầu thang.

Tiêu hao năng lượng bằng những hoạt động ngoài phòng gym

Ngay cả khi không đến phòng gym, bạn vẫn sở hữu thể đốt cháy thêm năng lượng bằng những hoạt động thường ngày như đi bộ đi làm, đi chợ, leo cầu thang bộ thay cho thang máy. Thay vì ngồi 1 chỗ và nhắn tin, hãy thử đi đến chỗ người mình nên gặp và nói chuyện trực tiếp để vừa tăng tính gắn kết, vừa hỗ trợ giảm cân.

Sử dụng nước tương thay cho đường hay muối

Đường và muối không rẻ cho sức khỏe và cân nặng, bắt buộc được thay thế bằng umami. Umami là hương vị nhẹ được tìm thấy trong nước tương, bông cải xanh, nấm và quả óc chó. Nó mang thúc đẩy nhất định đến những thụ thể não và giúp bạn cảm thấy no nhanh hơn. 

Thêm gia vị vào các món ăn

Một số cái gia vị sở hữu thúc đẩy hăng hái lên hệ đàm luận chất, giúp giảm thiểu mỡ thừa. Quế khiến giảm lượng đường trong máu. Gừng cải thiện làn da và liên quan tiêu hóa. Hạt tiêu đỏ giúp giảm giữ nước, tăng cường lưu thông máu. Củ nghệ khiến giảm viêm và tăng cường hiệu quả của túi mật.

Uống nước lạnh

Uống nước lạnh làm cho bạn tiêu đốt nhiều calories hơn nước nguội. Bạn với thể thêm đá vào những đồ uống, tuy nhiên, đừng thêm quá nhiều.

Đi bộ ngắn

Dành thời kì cho những chuyến đi bộ ngắn giúp bạn cải thiện sức khỏe và cân nặng. Xuống xe buýt sớm hơn một điểm hoặc đỗ xe xa hơn 1 chút để kéo dài quãng đường đi bộ.

Đánh lừa thị giác

Một trong những bí quyết đánh lừa thị giác đơn thuần nhất là tiêu dùng bát, đĩa ăn nhỏ. Chúng sẽ giúp bạn cảm thấy mình đã ăn một phần ăn lớn và không muốn ăn thêm nữa.

Ăn nhiều táo

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu bạn ăn một quả táo 15 phút trước bữa ăn thì mang thể giúp tiêu đốt thêm từ 150 - 200 calo mỗi ngày. Hàm lượng chất xơ cao trong táo cũng giúp kích thích bàn thảo chất, hỗ trợ tiêu hóa.

Thay thế đồ ngọt bằng các thực phẩm lành mạnh

Nếu thèm một chút đồ ngọt, hãy ăn chocolate đen thay vì bánh muffin. Lựa tậu đúng nguồn thực phẩm giúp bạn giảm thiểu lượng calories nạp vào.

Sử dụng bát đĩa màu xanh

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, bát, đĩa màu xanh giúp bạn giảm thiểu cảm giác thèm ăn. Màu hồng có thể giúp tăng mùi thơm của những món tráng miệng, màu trắng là màu trung tính còn màu cam và vàng với thể làm cho bạn muốn ăn nhiều hơn.

Tăng cường vitamin D

Vitamin D giúp tăng tốc độ thảo luận chất, giúp bạn giảm cân nhanh hơn. Hãy tăng cường ăn cá, bơ, gan cá và trứng.

Sử dụng mùi để giảm cảm giác thèm ăn

 

Nghiên cứu đã chứng minh rằng mùi bạc hà, táo, chuối hay bưởi sở hữu thể giúp giảm cảm giác thèm ăn.

Ngoài ra chúng ta cần phải bổ sung thêm TPCN tăng cân như :  trùng thảo sâm nhungvitamin widson, tảo mặt trời, tảo nhật bản 2200v 

Đánh giá:

3.9 / 5 (trong tổng số 14 bầu chọn)

Danh mục sản phẩm

  • Sản phẩm tăng cân
  • Sản phẩm giảm cân
  • Thực phẩm chức năng

Tin tức - sự kiện

Khuyến mãi

  • Siêu khuyến mãi hè 2016

    Siêu khuyến mãi hè 2016

    Siêu khuyến mãi hè 2015, mua 2 tặng 1 sản phẩm giảm cân Xem thêm

  • Chương trình siêu khuyến mại tháng 12 mừng giáng sinh và năm mới

    Chương trình siêu khuyến mại tháng 12 mừng giáng sinh và năm mới

    Xem thêm
  • Chương trình siêu khuyến mại tháng 10 mừng ngày quốc tế phụ nữ 20/10

    Chương trình siêu khuyến mại tháng 10 mừng ngày quốc tế phụ nữ 20/10

    Nhân dịp ngày ...

    Xem thêm

Fanpage