Menu

Nếu không ăn tinh bột bạn sẽ chết sớm vì nguyên nhân sau

Đăng ngày 16/05/2019 - 09:04 AM | bởi Mr Đạt | Lượt xem: 37

Nhiều người cắt giảm 1 phần thậm chí kiêng hoàn toàn tinh bột để giảm cân nhưng không biết rằng việc làm cho này tiềm ẩn nguy hiểm.

Carbohydrate (tinh bột) là một trong 3 dưỡng chất đa lượng (tinh bột, chất đạm, chất béo), nguồn cung cấp năng lượng chính cho thân thể con người. Khi nạp tinh bột, thân thể phân giải thành glucose, chuyển hóa tiếp thành glycogen, chứa giữ trong cơ bắp và gan. Nếu ta buộc phải sử dụng, thân thể sẽ chuyển hóa glycogen thành glucose để tạo ra năng lượng

Ngoài ra, chúng còn sản xuất năng lượng cho thận, tim và hệ thần kinh trung ương.

Chất xơ cũng là 1 loại carbohydrate tương trợ tiêu hóa, giúp ta cảm thấy no lâu hơn và kiểm soát được mức cholesterol trong máu.

Ăn ít tinh bột: Suy nhược, nguy cơ đột quỵ

Hiện nay, mang sự tăng trưởng của Internet, chúng ta dễ dàng sắm thấy các nguồn thông báo về việc giảm cân, giảm mỡ nhờ ăn ít tinh bột, thậm chí cắt bỏ hoàn toàn. Thực tế, khi bạn không ăn tinh bột, thân thể sẽ dùng năng lượng dự trữ là mỡ thừa.

Việc giảm cân, giảm mỡ sẽ trở thành dễ dàng hơn. Tuy nhiên, đối với người năng động, có thói quen vận động tập thể dục thể thao sẽ dẫn đến nhiều hệ lụy xấu.

Ngoài ra, trường hợp không sở hữu chất đường bột, bạn còn mang nguy cơ bị teo não, cơ thể sẽ hạn chế phóng thích serotonin trong não, chất chịu nghĩa vụ về việc làm cho cho chúng ta cảm thấy yêu đời, hạnh phúc. Không đủ tinh bột lành mạnh, sở hữu nghĩa sẽ khiến cho bạn rối loạn tâm trạng như tức giận, cáu gắt, buồn bã và thậm chí trầm cảm nhẹ.Không ăn tinh bột, thân thể rơi vào tình trạng keto, tức tiêu dùng năng lượng dự trữ là chất béo. Chất này làm nhiệm vụ di chuyển trong máu. Ăn quá ít tinh bột hoặc cắt giảm hoàn toàn, thân thể sẽ rơi vào tình trạng suy nhược, nguy cơ đột quỵ cao.

Bên cạnh đó, không chế tạo đủ tinh bột với thể làm lượng đường trong máu thấp, dẫn tới hạ đường huyết. Các dấu hiệu hạ đường huyết bao gồm run, chóng mặt, đói, yếu ớt.

Chế độ ăn cắt giảm tinh bột còn mang thể gây ra tình trạng thiếu vitamin, mỡ biến tính khiến tăng các bệnh lý nặng về gan. Từ những căn bệnh do không ăn tinh bột hoặc ăn quá ít cũng có thể tác động tới tuổi thọ của bạn. 

Thế nào là chế độ ăn hợp lý?

Hãy ăn đủ lượng tinh bột, làng nhàng từ 30-45% tổng năng lượng cơ thể phải mỗi ngày.

Bạn có thể chọn những thực phẩm chế tạo tinh bột lành mạnh như gạo lứt, bánh mì nguyên hạt, yến mạch, khoai lang,... Ngoài ra, 1 số loại trái cây (táo, nho, cam, lê, đào), đậu, bắp,... cũng cho bạn nguồn tinh bột mang lợi.

Bạn không buộc phải dòng bỏ tinh bột ra khỏi thực đơn mà hãy tiêu dùng chúng tuyệt vời để có lại hiệu quả cao trong việc duy trì sức khỏe và giảm mỡ thừa.

Người có bệnh lý như tiểu đường không được kiêng tuyệt đối chất bột đường, vì thân thể vẫn cần phải sở hữu 1 lượng nhất thiết để sinh năng lượng cho những hoạt động. Chế độ dinh dưỡng yêu thích và siêng năng tập thể dục là phương pháp độc nhất giúp bạn cải thiện vóc dáng khoa học, an toàn.

Các chuyên gia đã phân tích ra một sản phẩm giảm cân hoàn toản 2 day diet của nhật bản – thực phẩm tính năng giúp giảm cân nhanh lẹ.

Đánh giá:

3.8 / 5 (trong tổng số 5 bầu chọn)

Danh mục sản phẩm

  • Sản phẩm tăng cân
  • Sản phẩm giảm cân
  • Thực phẩm chức năng

Tin tức - sự kiện

Khuyến mãi

  • Siêu khuyến mãi hè 2016

    Siêu khuyến mãi hè 2016

    Siêu khuyến mãi hè 2015, mua 2 tặng 1 sản phẩm giảm cân Xem thêm

  • Chương trình siêu khuyến mại tháng 12 mừng giáng sinh và năm mới

    Chương trình siêu khuyến mại tháng 12 mừng giáng sinh và năm mới

    Xem thêm
  • Chương trình siêu khuyến mại tháng 10 mừng ngày quốc tế phụ nữ 20/10

    Chương trình siêu khuyến mại tháng 10 mừng ngày quốc tế phụ nữ 20/10

    Nhân dịp ngày ...

    Xem thêm

Fanpage