Menu

Nguyên tắc tăng cân dành cho cò hương

Đăng ngày 05/12/2018 - 10:12 AM | bởi Mr Đạt | Lượt xem: 11

Nếu bạn đang mang ý định tăng cân thì các nguyên tắc sau đây cứng cáp sẽ cực kỳ bổ ích ấy nhé!

Thay vì phải đau đầu tậu những cách tăng cân phức tạp, bạn hãy thử điều chỉnh chế độ ăn uống theo các điều sau. Chắc hẳn việc tăng cân sẽ chuyển biến tích cực nhờ các nguyên tắc cơ bản sau đây đấy!

Kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể

Kiểm soát lượng calo nạp vào thân thể chính là cách bảo đảm quá trình tăng cân với hiệu quả hay không. Ngoài khẩu phần ăn buộc phải thiết để duy trì hoạt động cho cơ thể, bạn nên bổ sung thêm khoảng 500 calo mỗi ngày. Lượng calo này bắt buộc được tăng thêm vào những bữa ăn chính bằng những món ăn dinh dưỡng. Ngoài ra, bạn cũng phải tránh việc ăn vặt quá nhiều bởi chúng sẽ khiến quá trình tăng cân diễn ra kém lành mạnh hơn.

Chia nhỏ những bữa ăn

Một trong những nguyên tắc quan trọng không thể thiếu giúp tăng cân đấy chính là chia nhỏ bữa ăn. Chúng ta buộc phải thực hành nguyên tắc ăn 6 bữa/ngày gồm 3 bữa chính và 3 bữa phụ. Việc tăng thêm các bữa phụ sẽ giúp làm tăng lượng calo cũng như khả năng tiếp nhận của cơ thể.

Tham khảo :  thực phẩm chức năng (TPCN) trùng thảo sâm nhung bổ tỳ khai vị hoàn của malaysia.

Vận động trước lúc ăn

Vận động nhẹ trước lúc ăn sẽ giúp làm cho tăng hệ số đàm đạo chất của cơ thể. Việc làm cho này cũng giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng hiệu quả hơn. Nếu bạn thường xuyên ăn mãi cũng chẳng béo thì hãy thực hành ngay nguyên tắc trên. Chúng sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng cân nặng đáng nhắc đó!

Ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi ngày

Ngủ không đủ giấc sẽ khiến ngăn cản công đoạn tiếp thụ dinh dưỡng của cơ thể.  Việc ngủ đủ 7 - 8 tiếng mỗi đêm không chỉ giúp bạn thức giấc táo cho ngày hôm sau mà chúng còn là thời kì để các mô và cơ bắp phát triển. Do đó, bạn buộc phải điều chỉnh chế độ ngủ để bảo đảm quá trình tăng cân diễn ra hiệu quả nhất.

Đánh giá:

3.5 / 5 (trong tổng số 2 bầu chọn)

Danh mục sản phẩm

  • Sản phẩm tăng cân
  • Sản phẩm giảm cân
  • Thực phẩm chức năng

Tin tức - sự kiện

Khuyến mãi

  • Siêu khuyến mãi hè 2016

    Siêu khuyến mãi hè 2016

    Siêu khuyến mãi hè 2015, mua 2 tặng 1 sản phẩm giảm cân Xem thêm

  • Chương trình siêu khuyến mại tháng 12 mừng giáng sinh và năm mới

    Chương trình siêu khuyến mại tháng 12 mừng giáng sinh và năm mới

    Xem thêm
  • Chương trình siêu khuyến mại tháng 10 mừng ngày quốc tế phụ nữ 20/10

    Chương trình siêu khuyến mại tháng 10 mừng ngày quốc tế phụ nữ 20/10

    Nhân dịp ngày ...

    Xem thêm

Fanpage