Tham khảo:

*  Khám phá những phương pháp tăng cân hiệu quả dành cho nam giới

*  Khám phá những bài tập thể dục hỗ trợ tăng cân hiệu quả

Ngoài những thực phẩm ở dưới đây, các bạn có thể bổ sung thêm cho mình những sản phẩm tăng cân cực kì an toàn chất lượng với chiết xuất từ các thành phần tự nhiên nên các bạn hoàn toàn yên tâm sử dụng như là: thuốc tăng cân trùng thảo sâm nhung, tảo mặt trời tự nhiên, tảo mặt trời tăng cân,....vitamin widson

1.  Rong biển và hải sản

Rong biển và hải sản là là những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng mà mẹ bầu nên bổ sung trong thời kỳ mang thai. Những chất dinh dưỡng trong các loại thực phẩm này không những tốt cho sự phát triển của thai nhi mà còn tốt cho sức khỏe và đảm bào cân nặng cho mẹ bầu

2.  Hạt sen

Hạt sen có tác dụng ích tâm, bổ thận, kiện tỳ, an thần … rất hiệu quả. Mẹ bầu nên chọn sen làm nguyên liệu trong một số món ăn thường ngày giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn, bổ sung dưỡng chất cho cơ thể giúp tăng cân lành mạnh

Trứng là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, đặc biệt là protein và khoáng chất, giúp thai nhi phát triển hoàn thiện và khỏe mạnh. Đặc biệt, một số chất có trong trứng giúp cải thiện trí nhớ cho bé và giúp chống ung thư vú cho mẹ rất hiệu quả. Trong trứng có chứa chất choline, giúp não bé phát triển khỏe mạnh hơn

Các mẹ chú ý: Các mẹ chỉ nên ăn trứng khi đã được chế biến chín, không ăn trứng lòng đào hoặc trứng sống vì có thể nhiễm một số vi khuẩn không tốt trong thời kỳ mang thai

4.  Quả chuối

Chuối là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, cung cấp cho mẹ bầu những vi chất cần thiết như kali, axid folic, vitamin B6.. giúp phát triển hệ thần kinh và ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh ở thai nhi. Lượng calo dồi dào trong chuối giúp bạn có đủ dưỡng chất và năng lượng, đem đến một thai kỳ khỏe mạnh như mong muốn

5.  Hạt hướng dương

Đã từ lâu, hạt hướng hương là món ăn vặt cực kì bổ dưỡng cho nhiều chị em đang trong thời kì mang thai.Hạt hướng dương vừa bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể bạn vừa bổ sung một số chất quan trọng cho sự phát triển của thai nhi

Lượng vitamin E có trong hạt hướng dương giúp phát triển trí não cho bé. Sử dụng loại hạt này vừa có lợi cho sức khỏe vừa giúp bạn không còn phải lo lắng đến vấn đề thiếu cân trong quá trình mang thai.

6.  Socola đen

Sosola đen không những giúp mẹ bầu tránh sự căng thẳng mệt mỏi trong quá trình mang thai mà còn giúp bổ sung một số chất cho sự phát triển trí não của bé

Chúc các mẹ thành công nhé !