Những món ăn các bạn cần tránh có trong thực đơn tăng cân

Đăng ngày 29/07/2016 - 10:03 PM | bởi Viet Bai | Lượt xem: 726

Những người gầy họ muốn tăng cân nhanh thì họ phải cần áp dụng chế độ ăn uống nhiều hơn mức bình thường. Tuy nhiên không phải các bạn cứ ăn nhiều các món ăn trong ngày là có thể cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể đâu nhé

Tham khảo:

* Tìm hiểu 2 nguyên tắc bổ sung dinh dưỡng cơ bản giúp bạn tăng cân

* Những thực phẩm vàng giúp cho quá trình tăng cân tăng cơ bắp của nam giới

Đầu tiên các bạn cần phải chọn lọc ra nhưng thực phẩm nào tốt những thực phẩm nào xấu để cần tránh. Nhằm giúp các bạn trong vấn đề này, các chuyên gia của tangcangiamcan.net sẽ giúp các bạn

1. Dầu dừa và cùi dừa

Chất béo trong dầu dừa khi vào cơ thể, nó không được lưu trữ như các chất béo khác mà sẽ ngay lập tức chuyển hóa thành năng lượng. Chính vì vậy nó không có lợi cho việc tăng cân

Những món ăn các bạn cần tránh có trong thực đơn tăng cân 2

2. Các loại rau gia vị

Có nhiều loại rau gia vị sẽ làm hạn chế chất béo trong thực phẩm. Ngoài ra, nếu sử dụng không đúng cách, những loại rau thơm, rau gia vị sẽ làm mất đi dinh dưỡng trong khẩu phần ăn của bạn.

3. Quả trứng

Như các bạn biết đấy, trứng là món ăn gần gũi và tiện lợi với mọi người. Nhưng khi chế biến trứng theo những cách thức khác nhau thì các bạn sẽ cho ra những hiệu quả khác nhau. Nếu các bạn ăn trứng luộc trong salad thì protein trong trứng sẽ làm bạn duy trì cảm giác no, khống chế được cơn thèm ăn. Còn nếu là trứng rán thì nó sẽ cung cấp cho cơ thể bạn một lượng lớn chất béo, điều này thích hợp cho việc tăng cân của bạn

Những món ăn các bạn cần tránh có trong thực đơn tăng cân 2
4. Rau cải bó xôi

Rau cải bó xôi là một món ăn rất hữu ích nằm trong thực đơn giảm cân chứ không phải thực đơn tăng cân của bạn. Loại rau này giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ và chất chống oxy hóa nhưng lại không chứa nhiều calo. Đây là một thực phẩm chống đói tốt. Thế nên các bạn không nên ăn loại thức ăn này khi muốn tăng cân, nó sẽ làm bạn cảm thấy no lâu và không thèm ăn

Những thực phẩm mà chúng tôi kể trên các bạn đừng liệt kê vào thực đơn tăng cân của mình nhé bởi những thực phẩm đó có ích nhưng không phải trong giai đoạn đầu tăng cân của các bạn

Thay vì tránh sử dụng những loại thực phẩm này thì các bạn nên sử dụng các sản phẩm hỗ trợ tăng cân như trùng thảo sâm nhung, tảo xoắn sprirulina tân đại trạch, tảo xoắn spirulina nhật bản,.... tảo xoắn nhật bản

Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ

Văn phòng tại Hà Nội: 19/135 Núi Trúc – Ba Đình – Hà Nội

Văn phòng tại TP Hồ Chí Minh: 2A Nguyễn Quang Bích – P13 – Q.Tân Bình – TP.HCM

Hotline: 046 660 9933 - 0988.831.483