Tham khảo:

  *  Bài tập hít đất giúp bạn tăng cân như thế nào ?

  *  Cách tăng cân hiệu quả cho người gầy lâu năm

  *  Những bí quyết tập luyện thể thao giúp bạn tăng cân nhanh

  *  Bí quyết giúp bạn tăng cân nhanh với tảo mặt trời nature 

Tảo mặt trời gold plus

1.  Luyện tập thể dục thể thao và bổ sung protein hàng ngày

Việc rèn luyện thể dục thể thao hàng ngày cùng với việc kết hợp bổ sung protetin vào thực đơn hàng ngày là phương pháp tốt nhất giúp các bạn duy trì được 1 sức khỏe tốt, sự dẻo dai, bền bỉ của các cơ bắp, đặc biệt là giúp chúng ta tăng cân một cách hiệu quả

Các môn thể thao mà phái mạnh nên tham gia để tăng trọng lượng của cơ thể như: tập thể hình, bơi lội, chạy bộ, hít xà đơn, hít đất,....

2.  Tránh uống ngay trước bữa ăn

Các bạn không nên uống nước vào trước bữa ăn, điều này chỉ áp dụng đối với những người có nhu cầu giảm cân mà thôi. Còn đối với những người tăng cân thì các bạn nên uống vào sau bữa ăn sẽ tránh cho bạn có cảm giác no và không ngon miệng

3.  Ăn nhẹ trước khi đi ngủ

Việc ăn nhẹ một chút trước khi ngủ cũng là 1 điều cần thiết giúp hệ tiêu hóa của chúng ta chuyển hóa thức ăn nhanh hơn, đây cũng là 1 cách hay giúp các bạn tăng cân hiệu quả hơn mà bạn nên áp dụng

4.  Ăn những chất béo thân thiện

Chất béo chưa bão hòa là một trong những người bạn thân thiết trong kế hoạch tăng cân của bạn. Nếu các bạn muốn tăng cân 1 cách hiệu quả thì hãy nên bổ sung các loại thực phẩm có chứa các chất béo như bơ, dầu thực vật, dầu đậu lành,...

5.  Loại bỏ các thói quen xấu

Nam giới thường có rất nhiều thói quen xấu trong cuộc sống hàng ngày như hút thuốc lá, hay uống rượu bia,...Những chất kích thích này gây ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và giấc ngủ của bạn. Chính vì vậy, muốn tăng cân nhanh thì các bạn nên dừng ngay lại những thói quen xâu này lại trước khi quá muộn

Ngoài những yếu tố trên thì các bạn cũng cần phải có 1 kế hoạch ăn uống cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cần thiết và kết hợp với việc dùng các sản phẩm tăng cân chính hãng hiện đang bán rất chạy trên thị trường được nhiều người tin tưởng như là: thuốc tăng cân trùng thảo sâm nhung, bộ 4 Herbalife tăng cân, bộ tảo mặt trời tăng cân,....