Menu

Tại sao hút thuốc lại tăng cân và giảm cân

Đăng ngày 06/08/2019 - 11:15 AM | bởi Mr Đạt | Lượt xem: 22

Theo thống kê, có khoảng 80% người bỏ thuốc lá sẽ tăng cân nhanh chóng dù rằng chế độ ăn uống hàng ngày vẫn không sở hữu gì thay đổi.

Bỏ thuốc lá có tăng cân không?

Bỏ thuốc lá béo phì không?

Bỏ thuốc lá sau bao lâu thì tăng cân?

Tại sao bỏ thuốc lá lại gây tăng cân?

Cai thuốc lá có tăng cân không?

Vậy tại sao cai thuốc lá lại tăng cân?

Mới đây, những chuyên gia Quỹ khoa học Quốc gia Thụy Sĩ (SNSF) đã mang kết luận về căn nguyên của tình trạng tại sao bỏ thuốc lá lên cân sau 1 thời gian dài nghiên cứu.

Bỏ thuốc lá gây tăng cân do sự thay đổi về thành phần hệ thực vật đường ruột

Bỏ thuốc lá gây tăng cân do sự thay đổi về thành phần hệ thực vật đường ruột?

Theo đó, nhóm chuyên gia khẳng định, việc cai thuốc lá tăng cân là do sự thay đổi về thành phần hệ thực vật đường ruột.

Để với được kết luận trên, những nhà nghiên cứu đã phân tích nguyên liệu di truyền của vi khuẩn đường ruột trong chiếc phân của nhóm gồm 20 tình nguyện viên, trong thời gian 9 tuần.

Trong 20 người này có: 5 người không hút thuốc và 5 người hút thuốc, 10 người bỏ thuốc được 1 tuần.

Sau khi tiến hành phân tách hệ tiêu hóa của họ thì nhận thấy rằng hệ đường ruột của 10 người bỏ thuốc được một tuần với nhiều dị biệt lớn so với các người còn lại.

Cụ thể, mật độ khuẩn tăng nhanh, đặc thù là Proteobacteria và Bacteroidetes; điểm này cực kì giống hệ tiêu hóa của người béo phì và thừa cân.

Trước đó, người ta cũng khiến những thể nghiệm trên cơ thể chuột bạch và cũng cho kết quả tương tự.

Nhưng tới nghiên cứu của những chuyên gia Quỹ kỹ thuật Quốc gia Thụy Sĩ, người ta mới kiên cố về nguyên cớ chính của việc cai thuốc lá và tăng cân.

Ngoài ra, theo bác bỏ sĩ Tạ Thị Tuyết Mai, Bệnh viện Nhân dân Gia Định (TP HCM), chế độ ăn của toàn bộ người cộng có lề thói lười di chuyển làm calo thừa tích lũy thành mỡ cũng là nguyên do quan trọng dẫn tới tình trạng bỏ thuốc lá và tăng cân.

Bỏ thuốc lá sau bao lâu thì tăng cân?

Việc tăng cân sau lúc bỏ thuốc lá đối mang cơ thể của mỗi người không giống nhau.

Dựa vào nghiên cứu từ các nhà khoa học Anh và Pháp, sự đổi thay cân nặng ở những người cai thuốc lá thành công trong vòng 12 tháng diễn ra như sau:

Sau một tháng: cân nặng người bỏ thuốc lá tăng nhàng nhàng khoảng 1.4kg.

Sau 2 tháng: cân nặng người bỏ thuốc lá tăng nhanh khoảng 2.2kg.

Đến 3 tháng: sau khi cai thuốc lá tăng lên 3kg Sau 6 tháng tăng 4kg.

Sau 1 năm: sẽ tăng khoảng 5kg

Lưu ý: Mức độ tăng cân có thể đổi thay tùy cơ địa mỗi người.

Cách bỏ thuốc lá không tăng cân?

Nguyên nhân cốt tử của việc tăng cân sau lúc cai thuốc lá là do sự thay đổi về thành phần hệ thực vật đường ruột, đặc biệt sự gia tăng đột biến của Proteobacteria và Bacteroidetes.

Vì thế, ví như bạn muốn bỏ thuốc lá mà không tăng cân thì cần kiểm soát được cân nặng của mình, bạn buộc phải cân bằng những mẫu khuẩn nhắc trên.

Hiện nay, chưa sở hữu giải pháp cụ thể cho việc cân bằng khuẩn đường ruột. Nhưng bạn vẫn có thể kiểm soát được cân nặng của mình giả dụ ứng dụng các cách thức sau đây:

Lên menu ăn uống lành mạnh

Các chuyên gia ở Đại học Bufflo, Mỹ phát hiện rằng sử dụng nhiều rau xanh, trái cây sở hữu tác dụng cao trong việc hạn chế tình trạng tăng cân sau cai thuốc lá.

Vì thế, bạn hãy đưa ngay rau xanh, trái cây và các dòng hạt vào thực đơn mỗi ngày của mình. Bên cạnh đó, bắt buộc hạn chế tiêu dùng những mẫu đồ ăn chế biến sẵn như: khoai tây chiên, bánh quy, …

Và hãy duy trì đúng khẩu phần ăn mỗi ngày của mình.

Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh có nhiều dòng rau củ

Uống thật nhiều nước

Nước sẽ giúp bạn giải quyết những cơn đói dồn dập sau khi bạn cai thuốc lá.

Ngoài ra, chúng sẽ giúp quá trình bàn thảo chất diễn ra tiện lợi hơn, nhờ đấy cân nặng được kiểm soát đáng kể.

Tập thể dục mỗi ngày

Tập thể dục không chỉ giúp bạn kiểm soát được cân nặng sau lúc bỏ thuốc lá mà còn giúp thân thể khỏe mạnh mỗi ngày.

Tuy nhiên, hãy tập dượt vừa sức và yêu thích mang bản thân mình.

Theo PGS-TS Chu Thị Hạnh, Phó Giám đốc Trung tâm Hô hấp Bệnh viện Bạch Mai: “Mỗi ngày, bạn buộc phải 30 phút để tập thể dục giúp đốt cháy calo với các bài tập chuyển động nhanh làm tăng nhịp tim như đi bộ nhanh, bơi lội, đi xe đạp…”.

Nếu còn băn khoăn về bài tập thể dục cá nhân, bạn sở hữu thể mua gặp và nhận sự tham mưu từ các chuyên gia sức khỏe.

Giữ cho ý thức luôn lạc quan, thoải mái

Các vấn đề liên quan tới cảm xúc cũng với thể tương tác tới việc tăng cân sau khi cai thuốc.

Vì thế, bạn hãy luôn giữ cho ý thức thật thoải mái, dùng các cái trái cây để điều hòa cảm xúc như: chuối, cà rốt,…

Và tham gia các hoạt động cộng đồng, hoạt động đoàn thể,...

Bỏ thuốc lá mang giảm cân không?

Tăng cân là tình trạng dễ thấy sau lúc bạn cai thuốc lá.

Tuy nhiên, trên thực tiễn vẫn không ít người bị giảm cân sau khi cai thuốc lá thành công.

Theo nghiên của của chưng sĩ Tạ Thị Tuyết Mai, Bệnh viện Nhân dân Gia Định (TP HCM), cho thấy sau 1 năm cai nghiện thuốc lá, có 37% người cai tăng dưới 5 kg, 34% tăng từ 5-10 kg, 13% tăng trên 10 kg và số người sụt cân sau lúc cai thuốc chiếm 16%.

Giảm cân sau lúc bỏ thuốc lá thường diễn ra trong vòng một - 4 tuần đầu sau lúc cai thuốc.

Thời điểm này, bạn dễ gặp phải các triệu chứng khó chịu như: đầy hơi, hội chứng ruột kích thích, tiêu chảy, táo bón và luôn cảm thấy khó chịu.

Và các triệu chứng này có thể là nguyên cớ làm cho cơ thể bạn giảm cân.

Bài viết giúp bạn hiểu hơn về việc bỏ thuốc lá sở hữu béo không hay bỏ thuốc lá mang giúp tăng cân. Hi vọng những thông tin từ bài viết thực thụ có ích trong việc cai thuốc và sau cai thuốc lá, cũng như bạn sở hữu thêm thông báo về việc cai thuốc lá để tăng cân hay bỏ thuốc lá để tăng cân. Chúc bạn thành công!

Đánh giá:

0 / 5 (trong tổng số 0 bầu chọn)

Danh mục sản phẩm

  • Sản phẩm tăng cân
  • Sản phẩm giảm cân
  • Thực phẩm chức năng

Tin tức - sự kiện

Khuyến mãi

  • Siêu khuyến mãi hè 2016

    Siêu khuyến mãi hè 2016

    Siêu khuyến mãi hè 2015, mua 2 tặng 1 sản phẩm giảm cân Xem thêm

  • Chương trình siêu khuyến mại tháng 12 mừng giáng sinh và năm mới

    Chương trình siêu khuyến mại tháng 12 mừng giáng sinh và năm mới

    Xem thêm
  • Chương trình siêu khuyến mại tháng 10 mừng ngày quốc tế phụ nữ 20/10

    Chương trình siêu khuyến mại tháng 10 mừng ngày quốc tế phụ nữ 20/10

    Nhân dịp ngày ...

    Xem thêm

Fanpage