Menu

Tăng cân nhanh cho nữ trong 2 tuần

Đăng ngày 15/05/2019 - 03:24 PM | bởi Mr Đạt | Lượt xem: 139

Bị thiếu cân, gầy gò liên quan trực tiếp đến sức khỏe và cả nét thẩm mỹ bên ngoài của cơ thể. Nhiều giả dụ chị em muốn tăng cân nhưng dù với vận dụng đủ cách nhưng vẫn không với chuyển biến tích cực. 

Điều này chứng tỏ bạn đang tiêu dùng bí quyết tăng cân không đúng. Vậy, làm cho thế nào để giúp chị em sở hữu thân hình nở nang và chuẩn đẹp nhất? Hãy áp dụng ngay các gợi ý về cách tăng cân nhanh trong 1 tuần cho nữ như dưới đây.

Tạo thói quen lành mạnh là cách tăng cân nhanh nhất tại nhà

Bạn có biết rằng chế độ ăn uống không hợp lý, thức khuya, dùng nhiều chất kích thích, thường xuyên bị căng thẳng, mỏi mệt chính là các căn do làm cơ thể hư nhược và gầy yếu. Nhiều chị em muốn tăng cân còn cạnh tranh hơn cả việc giảm cân. Bởi nhiều yếu tố liên quan cho cần chị em cần tạo cho mình lề thói lành mạnh để tương trợ tăng cân hiệu quả.

Đảm bảo nguồn dưỡng chất đầy đủ giúp nhanh tăng cân ở nữ

Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc tạo ra năng lượng và tích lũy mỡ thừa. Chính vì vậy, giả dụ chị em muốn nhanh tăng cân thì hãy bảo đảm chế độ ăn uống đầy đủ những dưỡng chất từ nhiều nguồn thực phẩm khác nhau.

Cơ thể được di chuyển và thư giãn không những khiến cho cơ săn chắc, khỏe mạnh mà còn kích thích sự thèm ăn và ăn nhiều hơn. Chị em gầy yếu muốn tăng cân thì nên tập thể dục thể thao đều đặn mỗi ngày. Nên lựa tậu các bài tập không tiêu hao nhiều calo như bài tập vận động cơ tại chỗ hay yoga tùy ý.

Đồng thời, muốn tăng cân nhanh, chị em hãy chiếc bỏ lề thói tiêu dùng những chất kích thích có hại cho cơ thể. Cần ngủ đủ giấc, không thức khuya và cần đảm bảo ý thức vô tư nhất. Duy trì thói quen lành mạnh này sẽ giúp thân thể lên cân theo như mong muốn của bạn.

Mẹo tăng cân nhanh chóng chị em cần biết

Mẹo để hỗ trợ chị em nhanh tăng cân đấy là điều chỉnh lại chế độ ăn uống hàng ngày của mình. Không buộc phải cứ ăn nhiều là sẽ lên cân, chị em phải hài hòa các gợi ý dưới đây để sớm đạt được cân nặng như ý.

Tăng khẩu phần ăn

Nếu như hàng ngày bạn ăn 2 chén cơm là thấy no và không ăn tiếp nữa thì duy trì như vậy sẽ không làm cơ thể lên cân. Do đó, hãy thử ăn thêm một chút nữa, thay vì 2 chén cơm hãy ăn 3 chén cơm mỗi bữa. Theo thời gian, bao tử sẽ điều chỉnh kích thước lớn hơn và khi này lượng thức ăn nạp vào buộc phải nhiều hơn mới cảm thấy no. Đương nhiên, duy trì như vậy sẽ giúp chị em nhanh tăng cân.

Ăn nhiều hơn đó là phương pháp tăng cân hiệu quả

Ăn vặt nhiều hơn

Ngoài các bữa ăn chính, chị em hãy ăn thêm vài bữa phụ. Các món ăn vặt, đồ ăn nhẹ sẽ dễ tiêu hóa và có nhiều dưỡng chất giúp thân thể tăng size hiệu quả.

Thói quen ăn đêm

Lời khuyên dành cho chị em muốn giảm cân ấy là không buộc phải ăn sau 7 giờ tối. Bởi vậy, nếu đang cố tăng cân thì hãy làm điều ngược lại. Ăn đêm, ăn nhẹ trước khi đi ngủ sẽ là bí quyết tích lũy nhiều calo cho cơ thể.

Ăn nhanh hơn

“Ăn chậm nhai kỹ” sẽ thấp cho sức khỏe. Tuy nhiên, giả dụ như bạn muốn tăng cân thì hãy phấn đấu ăn nhanh hơn. Bởi ăn chậm thân thể sẽ tiêu hóa thức ăn ngay lúc đó và bạn cảm thấy no. Bởi vậy, chúng ta cần ăn nhiều và nhanh hơn trước lúc cơ thể có cảm giác no để tương trợ tăng cân nhanh chóng.

Ăn gì để tăng cân nhanh trong 1 tuần?

Ngoài đảm bảo sản xuất đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể, chị em còn tậu hiểu và tìm ra những thực phẩm tăng cân nhanh để bổ sung nhiều hơn vào bữa ăn của mình.

Các nhóm thực phẩm như lúa gạo, trái cây (chuối, bơ, nho khô), các loại rau củ, hạt đậu, khoai tây, ngũ cốc, thịt, cá là thực phẩm chị em cần lưu ý và bổ sung đều đặn trong mỗi bữa ăn của mình.

Vài món ăn giúp chị em tăng cân nhanh chỉ trong một tuần

Một số món ăn bổ dưỡng, thơm ngon giúp nhanh tăng cân đấy là gà hầm thuốc bắc, sữa bí ngô, bột ngũ cốc, bơ dằm, sinh tố các loại, súp cua, chân giò hầm củ sen, làm thịt luộc, khoai tây nghiền, bánh trứng,... Chị em hãy thử chế biến và ăn nhiều mỗi ngày.

Chỉ sau thời kì ngắn ứng dụng biện pháp tăng cân nhanh dành cho nữ này, thân thể sẽ mau chóng lên ký, thân hình nở nang và săn chắc hơn như bạn mơ ước.

Ngoài ra kết hợp sử dụng thêm trùng thảo sâm nhung để tăng thêm hiệu quả 

Đánh giá:

3.9 / 5 (trong tổng số 16 bầu chọn)

Danh mục sản phẩm

  • Sản phẩm tăng cân
  • Sản phẩm giảm cân
  • Thực phẩm chức năng

Tin tức - sự kiện

Khuyến mãi

  • Siêu khuyến mãi hè 2016

    Siêu khuyến mãi hè 2016

    Siêu khuyến mãi hè 2015, mua 2 tặng 1 sản phẩm giảm cân Xem thêm

  • Chương trình siêu khuyến mại tháng 12 mừng giáng sinh và năm mới

    Chương trình siêu khuyến mại tháng 12 mừng giáng sinh và năm mới

    Xem thêm
  • Chương trình siêu khuyến mại tháng 10 mừng ngày quốc tế phụ nữ 20/10

    Chương trình siêu khuyến mại tháng 10 mừng ngày quốc tế phụ nữ 20/10

    Nhân dịp ngày ...

    Xem thêm

Fanpage