Tham khảo:

*  Mách bạn những bài tập thể dục giúp tăng cân nhanh

*  Tăng cân nhanh chóng với 3 môn thể thao tiêu biểu

*  Theo bạn ăn gì để tăng cân nhanh và hiệu quả nhất ?

*  Trùng thảo sâm nhung giúp tăng cân như nào 

Các bạn có biết tập luyện thể thao không những mang lại cho bạn một cơ thể khỏe mạnh, mà còn giúp bạn tăng cân hiệu quả hơn. Tuy nhiên, việc luyện tập thế nào cho hợp lý khoa học thì các bạn cần phải tìm hiểu thật kĩ nhé

1.  Ăn uống nghỉ ngơi hợp lý

Nếu các bạn chỉ bổ sung dinh dưỡng và tập luyện, mà không chú ý đến việc nghỉ ngơi thì kế hoạch tăng cân sẽ khó mà thành công được nên các bạn cần sắp xếp thời gian nghỉ ngơi hợp lý để phục hồi năng lượng nhé

2.  Bổ sung dinh dưỡng trước và sau luyện tập

Trong quá trình tập luyện thể thao, cơ thể của các bạn sẽ tiêu tốn khá nhiều lượng calories. Do đó, bạn cần bổ sung năng lượng cho cơ thể nhiều hơn để bù đắp lại lượng calories đã bị tiêu hao. Bạn nên có chế độ ăn nhẹ trước và sau khi tập luyện, điều này sẽ giúp cơ thể không bị mệt mỏi, không mất sức nhiều và lượng calories bị mất đi ít hơn lượng nạp vào

3.  Không tập luyện quá sức

Đối với những người muốn tăng cân khi tập luyện cần chọn những bài tập nhẹ nhàng, tập vừa phải không nên tập quá nhiều hay tập những động tác nặng sẽ khiến cơ thể mất sức và khó tăng cân

Hơn nữa, việc tập luyện quá sức có thể gây ra một số vấn đề nguy hại cho sức khỏe như căng cơ, gãy xương, mệt mỏi, kiệt sức,...

Chính vì vậy, chúng tôi khuyên các bạn nên lựa chọn những bài tập nhẹ nhàng, phù hợp với thể trạng cơ thể và luyện tập đều đặn sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng sự trao đổi chất, đem lại 1 tinh thần sảng khoái thì từ đó mới có thể tăng cân nhanh được

Ngoài ra các bạn muốn tăng cân nhanh thì có thể tham khảo các sản phẩm tăng cân, thực phẩm chức năng được chiết xuất từ tự nhiên như tảo có thể tham khảo thực phẩm tự nhiên tảo mặt trời Spirulina tự nhiên giúp người gầy tăng cân an toàn và hiệu quả bởi nó có chứa đầy đủ dinh dưỡng, đồng thời thanh lọc tiêu độc cho cơ thể và làm đẹp cho làn da mịn màng và tươi trẻ

Các sản phẩm giảm cân khác cũng có công dụng không kém như: trùng thảo sâm nhung, bộ 4 herbalife tăng cân,...