Menu

Thực đơn cho người muốn tăng cân

Đăng ngày 20/07/2016 - 10:31 PM | bởi thuy tien | Lượt xem: 1026

Để sở hữu một thân hình chuẩn không phải ai cũng có, đó là cả một quá trình luyện tập, kết hợp với chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý. Để giúp bạn tăng cân nhanh tangcamgiamcan.net chia sẻ cho bạn "thực đơn cho người muốn tăng cân".

Tham khảo: Làm thế nào để tăng cân nhanh ?

Để tăng cân bạn cần tích cực hơn trong việc ăn uống, chú ý đến từng bữa ăn và các món ăn. Mỗi ngày ăn 3 bữa chính với đầy đủ bốn nhóm chất dinh dưỡng bột đường, đạm, béo, rau và trái cây thì bạn nên ăn thêm 1 - 3 bữa phụ giúp bạn tăng cân nhanh và an toàn.

Thực đơn cho người muốn tăng cân

1.  Tăng cương các thực phẩm dạng hạt

Các loại hạt là loại thực phẩm cung cấp nguồn năng lượng tuyệt vời cho cơ thể. Bên cạnh hàm lượng Calo cao, các loại hạt còn chứa rất nhiều khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Vì vậy, thêm ngũ cốc hay một số loại hạt khác vào khẩu phần ăn sẽ giúp tăng giá trị dinh dưỡng bữa ăn. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý chỉ nên mua những loại hạt chưa qua sấy khô và tẩm gia vị.

2.  Bổ sung các loại sữa

Sữa tươi hay sữa chua đều có lợi cho việc tăng cân. Hàng ngày, tất cả chúng ta đều cần uống rất nhiều nước, tuy nhiên, đối với những ai đang tăng cân thì đây thực sự là vấn đề bởi nước không chứa bất kì lượng calo nào. Thay vì uống nhiều nước, bạn nên tăng cường uống sữa sẽ giúp cơ thể cung cấp nhiều calo hơn.

3.  Ăn nhiều trái cây tươi

Ăn nhiều hoa quả tươi sẽ giúp bạn tăng cân

Trái cây không chỉ thực phẩm có lợi cho sức khỏe, mà trái cây còn là nguồn cung cấp calo dồi dào cho cơ thể. Chẳng hạn, bơ hay chuối chứa hàm lượng lớn calo rất có lợi đối với những ai đang cố gắng tăng cân. Bạn có thể chế biến những loại trái cây này thành các món ăn dinh dưỡng như sinh tố bơ, chuối hay thậm chí cả salad trong các thực đơn tăng cân của mình

4.  Bổ sung tảo mặt trời Spirulina Gold Plus

 tăng cân với tảo mặt trời

Tảo Mặt Trời Spirulina Gold Plus giúp người gầy tăng cân nhanh chóng và hiệu quả

Đây là một loại thực vật tự nhiên đã tồn tại trên trái đất từ 3.6 tỉ năm trước, được Tổ Chức Y tế Thế giới công nhận là: “Loại thực phẩm bảo vệ sức khỏe tốt nhất của loài người trong thế kỷ 21” . Tảo Mặt trời Spirulina từ lâu đã là một loại thực phẩm phổ biến ở nhiều nước trên Thế giới, đặc biệt được nhiều người gầy muốn tăng cân ưa chuộng và tin dùng vì:

Tảo mặt trời có khả năng thanh lọc, giải độc cho cơ thể nhờ các chất chống oxi hóa tự nhiên có hàm lượng lớn trong Tảo như Phycocyanin, Chlorophyll, Beta-caroten…giúp tăng cường sức đề khág, sức khỏe tổng thể một cách bền vững. Ngoài ra các bạn có thể tham khảo các sản phẩm tăng cân khác cũng hiệu quả không kém như là: thuốc tăng cân trùng thảo sâm nhungtảo xoắn Spirulina Hawaii

Trên đây là thực đơn dành cho người gầy muốn tăng cân, hi vọng bài viết giúp bạn dễ dàng hơn trong việc lựa chọn thực phẩm tăng cân cho mình

Đánh giá:

4 / 5 (trong tổng số 174 bầu chọn)

Danh mục sản phẩm

  • Sản phẩm tăng cân
  • Sản phẩm giảm cân
  • Thực phẩm chức năng

Tin tức - sự kiện

Khuyến mãi

  • Siêu khuyến mãi hè 2016

    Siêu khuyến mãi hè 2016

    Siêu khuyến mãi hè 2015, mua 2 tặng 1 sản phẩm giảm cân Xem thêm

  • Chương trình siêu khuyến mại tháng 12 mừng giáng sinh và năm mới

    Chương trình siêu khuyến mại tháng 12 mừng giáng sinh và năm mới

    Xem thêm
  • Chương trình siêu khuyến mại tháng 10 mừng ngày quốc tế phụ nữ 20/10

    Chương trình siêu khuyến mại tháng 10 mừng ngày quốc tế phụ nữ 20/10

    Nhân dịp ngày ...

    Xem thêm

Fanpage