Siêu khuyến mãi hè 2015, mua 2 tặng 1 sản phẩm giảm cân Xem thêm
Như các bạn đã biết thì trẻ béo phì rất dễ có khả năng mắc các bệnh về tiểu đường, tim mạch nếu không kịp thời chữa trị. Nếu cứ kéo dài tình trạng béo phì này sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe và tâm lý của trẻ sau này. Chính vì vậy các mẹ hãy cùng tham khảo thực đơn 13 ngày giảm cân để rồi thử áp dụng cho các bé nhà mình xem sao nhé
Để hết béo phì một cách an toàn và thoải mái thì ngoài chế độ ăn uống hợp lý thì các bạn nên thường xuyên luyện tập thể thao, kết hợp sử dụng các sản phẩm giảm cân hỗ trợ như:
* Đai massage giảm béo Slender Shaper
* Máy massage giảm béo VibroShape
Ngày đầu tiên
Buổi sáng: 1 chén cháo yến mạch + 1 ly sữa ít béo
Buổi trưa: 1 chén cơm + thịt heo luộc + canh cua rau đay
Buổi chiều: 1 chén cơm + 1 bát canh bí đao + gà kho khế
Buổi tối: uống 1 ly nước ép sinh tố dưa hấu
Ngày thứ 2
Buổi sáng: 1 cái bánh mì nhỏ + 1 trứng gà ốp la + 1 ly nước ép rau cần
Buổi trưa: 1 chén cơm + salad tôm thịt + canh rau ngót nấu với hến
Buổi chiều: 1 chén cơm +dĩa thịt bò xào hành tây + canh cà chua
Buổi tối: uống 1 ly sữa ít béo
Ngày thứ 3
Buổi sáng: 1 chén cháo hến + 1 ly sữa đậu nành
Buổi trưa: 1 chén cơm + cải xanh xào thịt heo + rau luộc + nước canh rau luộc
Buổi chiều: 1 chén cơm + rau muống xào tỏi + cá ngừ kho tộ
Buổi tối: uống 1 ly nước ép táo
Ngày thứ 4
Buổi sáng: 1 chén soup trái cây + 1 ly socola nóng
Buổi trưa: 1 chén cơm + trai xào xả ớt + canh rau má + salad rau trộn
Buổi chiều: 1 chén cơm + thịt vịt nướng lá mướp + canh bầu nấu tôm
Buổi tối: uống 1 ly nước ép cà chua
Ngày thứ 5
Buổi sáng: 1 chén cháo cá chép + 1 ly nước ép dứa
Buổi trưa: 1 chén cơm + bê thui trộn khế + rau luộc + canh cải bina
Buổi chiều: 1 chén cơm + thịt heo xào đậu que + bầu luộc
Buổi tối: uống 1 ly nước ép dưa leo
Ngày thứ 6
Buổi sáng: 1 bánh mì + 1 trứng ốp la + 1 ly sữa ít béo
Buổi trưa: 1 chén cơm + thịt heo om chuối xanh + canh rau ngót
Buổi chiều: 1 chén cơm + thịt ba chỉ kho xơ mít + rau luộc
Buổi tối: uống 1 ly socola nóng
Ngày thứ 7
Buổi sáng: 1 bát cháo yến mạch + 1 ly ép nho
Buổi trưa: 1 chén cơm + đậu hũ xốt chua ngọt + canh bí đao
Buổi chiều: 1 chén cơm + đậu bắp, thịt gà xào chao + salad tôm thịt
Buổi tối: uống 1 ly nước ép việt quất
Ngày thứ 8
Buổi sáng: 1 chén bánh đa xào thịt + 1 ly sữa đậu nành
Buổi trưa: 1 chén cơm + cá kho củ cải + canh sâm
Buổi chiều: 1 chén cơm + 1 thịt xào đậu que + canh khổ qua nhồi thịt nạc
Buổi tối: uống 1 ly sữa ít béo
Ngày thứ 9
Buổi sáng: 1 chén cháo đậu váng hạt sen + 1 ly nước ép bí đao
Buổi trưa: 1 chén cơm + canh mít non nấu tôm thịt + cá thu kho cải chua
Buổi chiều: 1 chén cơm + thịt bò xào hoa thiên lý + canh cải bina
Buổi tối: uống 1 ly sữa đậu nành
Ngày thứ 10
Buổi sáng: 1 salad rau trộn + 1 ly nước ép bưởi
Buổi trưa: 1 chén cơm + cá rô đồng nướng + canh khoai lang hầm thịt
Buổi chiều: 1 chén cơm + gỏi nghêu hoa thiên lý + thịt ba chỉ sa tế
Buổi tối: uống 1 ly nước ép táo
Ngày thứ 11
Buổi sáng: 1 chén soup đậu + 1 ly socola nóng
Buổi trưa: 1 chén cơm + canh thịt ga nấu lá quế + rau luộc
Buổi chiều: 1 chén cơm + salad rau trộn tôm thịt + canh bí đao nấu nghêu
Buổi tối: uống 1 ly nước ép dưa leo
Ngày thứ 12
Buổi sáng: 1 chén cháo vịt + 1 ly sữa đậu nành
Buổi trưa: 1 chén cơm + bắp cải cuộn thịt + canh cá điêu hồng
Buổi chiều: 1 chén cơm + rau luộc và nước rau luộc + thịt gà kho cay ngọt
Buổi tối: uống 1 ly sữa ít béo
Ngày cuối cùng
Buổi sáng: 1 chén cháo yến mạch + 1 ly nước ép nho
Buổi trưa: 1 chén cơm + thịt bò xào đậu que + salad rau trộn
Buổi chiều: 1 chén cơm + cá lóc kho chua cay + canh rau đay nấu cua
Buổi tối: uống 1 ly socola nóng
Với thực đơn 13 ngày giảm cân ở trên, các mẹ có thể tùy ý thay đổi thực đơn với nhau hoặc chọn những thực đơn khác thế vào đều được. Nhưng để đảm bảo hiệu quả giảm cân, các mje nhên chọn những thực phẩm nhiều chất xơ, ít calo, giàu protein, chất khoáng và nên tránh xa những thực phẩm chứa nhiều calo và chất béo
Hi vọng với thực đơn giảm cân với cà chua cộng với kế hoạch tập luyện sẽ giúp các bé giảm cân 1 cách nhanh chóng hiệu quả chỉ trong 1 thời gian ngắn
Tangcangiamcan.net xin chúc các bé giảm cân thành công như mơ ước !