Menu

Thực đơn tăng cân nhanh cho trẻ con

Đăng ngày 03/11/2018 - 03:33 PM | bởi Mr Đạt | Lượt xem: 11

Để tăng cân cho trẻ bạn buộc phải nên có những hiểu biết khăng khăng về chế độ dinh dưỡng cũng như những cách tăng cân nhanh nhất. 

Trong đó, ăn uống là 1 trong những chìa khóa giúp con trẻ tăng trưởng cân nặng chống lại quá trình còi xường suy dinh dưỡng ở trẻ nhỏ hiện nay.

Tùy vào độ tuổi của trẻ để bạn mua cho trẻ 1 chế độ dinh dưỡng cũng như 1 menu tăng cân lành mạnh cho trẻ, nhất là trẻ ở quá trình dưới 10 tuổi. Hãy tham khảo thực đơn tăng cân cho trẻ dưới đây để mang thêm nhưng bí quyết chăm chút sự vững mạnh toàn diện của trẻ nhỏ.

Mỗi mốc thời kì độ tuổi của trẻ cũng cực kỳ quan trọng, bởi nhu cầu dinh dưỡng của mỗi trẻ lớn dần sẽ bắt buộc nên dung nạp nhiều hơn và chú trọng tới những dinh dưỡng quan trọng ở mỗi thời kỳ phát triển.

Thực đơn tăng cân cho trẻ 3 tuổi

Ở độ tuổi này trẻ bắt đầu tập khiến cho quen dần với thói quen ăn uống tự lập, cha mẹ phải cho trẻ những thực phẩm phải bổ sung trong mỗi bữa ăn. Và giờ giấc cũng là một khía cạnh quan yếu để sở hữu thể trẻ tập quen dần với những chế độ ăn to dần.

Bữa sáng (lúc 6h):

– 200-250ml sữa (bò, đậu nành), ½ loại bánh mì.

– 1 bát cháo giết lớn, 1 quả chuối tiêu.

– một bát phở bò, một miếng đu đủ.

– một bát cháo giết gà: một bát tô, 1 quả quýt ngọt.

Bữa trưa (lúc 11h):

– 2 bát con cơm nát, đậu+ thịt+ trứng viên rán hoặc hấp, canh cua rau đay, một quả chuối tiêu.

– 2 bát con cơm nát, làm thịt viên sốt cà chua, canh rau ngót giết thịt bằm, 1 quả quýt ngọt

– 2 bát con cơm nát, trứng trộn giết mổ chiên, rau xào, 1 miếng dưa hấu.

– 2 bát con cơm nát, cá sốt cà, canh cải tôm, một miếng xoài chín.

Bữa tối (lúc 18h):

– 2 bát con cơm nát, giết bò xào giá, canh rau muống giết mổ bằm, một quả hồng xiêm.

– 2 bát con cơm nát, giết thịt nạc băm rim mắm, canh cá nấu cải, một quả chuối tiêu.

– 2 bát con cơm nát, trứng sốt cà, canh cua rau mồng tơi, một quả quýt ngọt.

– 2 bát con cơm nát, cà bung, su su xào thịt, 1 miếng đu đủ chín.

Ngoài những bí quyết tăng cân trên thì chúng tôi khuyên những bà mẹ phải kết hợp cho trẻ sử dụng thêm trùng thảo sâm nhung để giúp quá trình chăm nom vóc dáng thêm nhanh và hiệu quả hơn. Chúc những bạn thành công!

Ngoài ra, mẹ nên cho bổ sung vào thực đơn tăng cân cho bé 3 tuổi thêm hai bữa phụ vào lúc 14h và 20h. Cụ thể:

Bữa phụ 1 (lúc 14h):

– Súp giết bò khoai tây

– một mẫu bánh bông lan nhỏ, 200-250ml sữa

– Cháo tôm

– Cháo bí đỏ

Bữa phụ 2 (lúc 20h):

– Cháo trứng

– Cháo gan (gà, lợn)

– Cháo lươn

– 200ml sữa

Thực đơn tăng cân cho trẻ 6 tuổi

Một điều mà bạn nên biết khi tăng cân cho trẻ 6 tuổi là cần nên biết được nhu cầu năng lượng và dinh dưỡng mỗi ngày của trẻ.

Nhu cầu năng lượng mỗi ngày trẻ 6 tuổi

Protein: 55 gam

Canxi: 800 mg

Sắt: 10 mg

Vitamin A: 6 mg

Sinh tố B2: 1. một mg

Vitamin C: 45 mg

Vitamin E: 10 mg

Và 1 số khoáng chất khác

Lượng dinh dưỡng một ngày của bé 6 tuổi

Tinh bột (Cơm, cháo, mì, phở… ): 250 – 300 gr

Trứng: một – 2 ngày 1 quả

Sữa bột hoặc sữa tươi: 400 – 500 ml

Thịt (heo, gà, bò): 150 – 200 gr

Tôm, cá: 150 – 200 gr

Rau các mẫu (rau dền, rau ngót, rau cải… ): 200 gr

Đường: 15 gr

Trái cây tươi (đu đủ, xoài, cam… ): 200 – 250 gr

Mẹ phải thay đổi nhiều thực phẩm, không ép bé ăn, thời gian ăn không quá 30 phút/bữa, nên tăng thêm khi bé không đủ khẩu phần ăn.

Tham khảo menu tăng cân cho trẻ lúc 6 tuổi

Thực đơn 1:

Bữa sáng: Súp cua + sữa

Phụ sáng: Rau câu dừa

Bữa trưa: Cơm giết mổ bò xào, canh cải thảo

Phụ chiều: Bánh mì chấm sữa

Bữa tối: Cơm + tôm ram + canh rau muống

Trước lúc đi ngủ: Sữa 200 ml

Thực đơn 2:

Bữa sáng: Bánh mì, trứng, sữa

Phụ sáng: 1 hũ yaourt

Bữa trưa: Cơm thịt rim + tôm, canh khoai mỡ + một phần trái cây + sữa

Phụ chiều: 1 phần nước ép trái cây hoặc bánh quy

Bữa tối: Cơm + làm thịt gà kho + canh cua

Trước lúc đi ngủ: Sữa 200 ml

Với thực đơn tăng cân trên đây bạn với thể ứng dụng linh hoạt hơn khi trẻ càng to dần. Các má cần cho trẻ di chuyển để thúc đẩy công đoạn tăng cân hiệu quả hơn, nhưng không cho trẻ chơi quá nhiều giờ trong ngày.

Đánh giá:

4 / 5 (trong tổng số 3 bầu chọn)

Danh mục sản phẩm

  • Sản phẩm tăng cân
  • Sản phẩm giảm cân
  • Thực phẩm chức năng

Tin tức - sự kiện

Khuyến mãi

  • Siêu khuyến mãi hè 2016

    Siêu khuyến mãi hè 2016

    Siêu khuyến mãi hè 2015, mua 2 tặng 1 sản phẩm giảm cân Xem thêm

  • Chương trình siêu khuyến mại tháng 12 mừng giáng sinh và năm mới

    Chương trình siêu khuyến mại tháng 12 mừng giáng sinh và năm mới

    Xem thêm
  • Chương trình siêu khuyến mại tháng 10 mừng ngày quốc tế phụ nữ 20/10

    Chương trình siêu khuyến mại tháng 10 mừng ngày quốc tế phụ nữ 20/10

    Nhân dịp ngày ...

    Xem thêm

Fanpage