Menu

Thực phẩm giúp tăng cân nhanh mà hiệu quả

Đăng ngày 25/03/2021 - 03:30 PM | bởi Mr Đạt | Lượt xem: 95

Gạo, trứng, sữa... là các thực phẩm mang hàm lượng dinh dưỡng cao giúp bạn nạp năng lượng, bổ sung dưỡng chất và "hô biến" người gầy tăng cân nhanh chóng.

Sự thực là không sở hữu một cái thuốc nào với thể thay thế thực phẩm tự nhiên để cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể. Người gầy muốn tăng cân phải tăng cường bổ sung dinh dưỡng là bí quyết an toàn nhất để tăng cân tự nhiên, bền vững.

Nhiều người gầy với bí quyết nghĩ sai trái là nạp phổ biến chất béo, đồ ăn dầu mỡ để tăng cân nhanh. Tuy nhiên, việc khiến ấy chưa hẳn đã giúp đạt được mục đích mà còn gây hại mang sức khỏe. Trong tự nhiên, sở hữu vô cùng nhiều mẫu thực phẩm có thể thúc đẩy tới quá trình tăng cân 1 bí quyết lành mạnh, an toàn.

Gạo

Gạo là 1 món ăn quen thuộc mang nhiều gia đình Việt Nam, có thể nấu thành nhiều món như: cơm, cháo, súp, sushi và hài hòa được với nhiều chiếc thực phẩm tăng cân khác như cá, thịt, tôm, trứng.

Gạo là thực phẩm chứa ít chất béo, cung ứng lượng carbs tuyệt vời và đựng khoảng 4,5g protein và 206 calo trong 1 chén gạo. Đây là lý do làm gạo phát triển thành món ăn giúp cơ thể bạn đầy đặn hơn.

 Bơ đậu phộng

Theo Boldsky, đây là lựa tậu xuất sắc cho bữa sáng lành mạnh để tăng cân. Bơ đậu phộng siêu giàu protein, vitamin và calo, giúp thân thể nạp thêm được phổ biến calo mà vẫn giảm thiểu được các thức ăn sở hữu hại cho sức khỏe. Ngoài ra, bạn mang thể bổ sung bơ đậu phộng vào bữa ăn nhẹ giữa chiều hoặc trước khi đi ngủ

Thịt đỏ

Thịt đỏ giàu nguyên tố vi lượng hỗ trợ cho cân nặng, giúp các cơ quan trong thân thể khỏe mạnh và hoàn thành thấp nhiệm vụ.

Người gầy muốn tăng cân buộc phải bổ sung các cái thịt đỏ vào những bữa ăn chính hàng ngày. Nên chế biến những món ăn nhiều từ giết thịt đỏ khi kết hợp với rau rủ sẽ giúp bạn tăng cân dễ dàng. Những món ăn từ giết giúp người gầy tăng cân nhanh như: chân giò hầm đu đủ, giết bò nấu khoai tây, làm thịt gà hầm bông cải…

Sữa

Sữa là một trong các thực phẩm tăng cân, cải thiện vóc dáng. Một ly sữa sở hữu thể chứa 122 calo. Sữa không các là một nguồn dinh dưỡng phải chăng cho sức khỏe mà còn dễ uống.

Bạn cũng với thể tự khiến sữa tăng cân tại nhà từ những thành phần tự nhiên cũng siêu rẻ cho sức khỏe.

Hãy thử uống khoảng một hoặc hai ly như một bữa ăn nhẹ, mang một bữa ăn, hoặc trước và sau khi luyện tập nếu bạn đang tập luyện.

Trứng

Trứng chứa nhiều protein, vitamin A, D, E và cholesterol tốt cần vừa có tác dụng bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể lại giúp bạn tăng cân lành mạnh. Bạn buộc phải ăn ít nhất 1 quả trứng vào bữa sáng. Bạn sẽ thấy hiệu quả ngay sau một tháng.

Một ly bơ sở hữu thể đựng 240 calo song song mang tới cho bạn nhiều tiện lợi cho sức khỏe, chế tạo các chất béo lành mạnh.

Quả bơ

Ăn 1 quả bơ mỗi ngày, bạn có thêm 10g chất xơ thuận tiện cho việc tiêu hóa, và 15g chất béo không bão hòa giúp ngăn dự phòng bệnh tim mạch. Trong bơ còn sở hữu chất dinh dưỡng giúp dự phòng bệnh ung thư.

Bạn mang thiết chế biến nhiều món ăn ngon từ bơ như sinh tố, kem, hay ăn kèm sở hữu bánh mì, salad.

Đánh giá:

3.7 / 5 (trong tổng số 22 bầu chọn)

Danh mục sản phẩm

  • Sản phẩm tăng cân
  • Sản phẩm giảm cân
  • Thực phẩm chức năng

Tin tức - sự kiện

Khuyến mãi

  • Siêu khuyến mãi hè 2016

    Siêu khuyến mãi hè 2016

    Siêu khuyến mãi hè 2015, mua 2 tặng 1 sản phẩm giảm cân Xem thêm

  • Chương trình siêu khuyến mại tháng 12 mừng giáng sinh và năm mới

    Chương trình siêu khuyến mại tháng 12 mừng giáng sinh và năm mới

    Xem thêm
  • Chương trình siêu khuyến mại tháng 10 mừng ngày quốc tế phụ nữ 20/10

    Chương trình siêu khuyến mại tháng 10 mừng ngày quốc tế phụ nữ 20/10

    Nhân dịp ngày ...

    Xem thêm

Fanpage