Menu

Thực phẩm tăng cân nhanh dành cho người siêu gầy

Đăng ngày 05/06/2018 - 08:39 AM | bởi Mr Đạt | Lượt xem: 53

Ăn 1 bữa ăn hầu hết sở hữu thực phẩm lành mạnh mang thể khiến cho bạn tăng cân. Đây là những cái thực phẩm với hàm lượng calo cao giúp bạn thoát cảnh gầy gò.

Sinh tố: Uống những ly sinh tố giàu protein và bồi dưỡng tự làm cho tại nhà là 1 phương pháp nhanh chóng để tăng cân. Bạn sở hữu thể khiến cho sinh tố với sữa hạnh nhân hoặc sữa ít chất béo. Socola, chuối, vanilla... là 1 số cái sinh tố mà bạn với thể thử.

Sữa là thức uống hoàn hảo cho việc xây dựng cơ và nâng cao cân. Sữa phân phối cân bằng chất béo, carbohydrate, protein và cũng là một nguồn canxi tốt. Sữa mang chứa cả casein và protein sẽ giúp bạn cân bằng dinh dưỡng trong cơ thể.

Gạo: Ăn cơm là một trong những phương pháp nhanh nhất để tăng cân. Một chén gạo nấu chín sản xuất 190 calo, một ít chất béo và 43gr carbohydrate. Nếu bạn thèm ăn, bạn với thể ăn cơm vì đó là thực phẩm giàu calo mang lượng carbs tốt.

Các loại hạt và bơ lạc: Nếu bạn muốn tăng cân, những cái hạt và bơ khiến từ hạt là sự lựa mua hoàn hảo. Bạn sở hữu thể ăn một nắm hạnh nhân, đựng 7gr protein và 18gr chất béo lành mạnh. Bơ đậu phộng cũng là 1 lựa tìm hoàn hảo để nâng cao cân và bạn với thể thêm chúng vào sinh tố và sữa chua của bạn.

Thịt đỏ cực kỳ thấp trong việc xây dựng cơ và tăng trọng lượng do hàm lượng protein của chúng. Bò hoặc thịt mổ cừu sẽ giúp bạn nâng cao cân vì chúng mang nhiều calo và chất béo hơn.

Khoai tây mang đa dạng tinh bột và một thực phẩm rất tốt để tăng cân. Khoai tây sẽ bổ sung lượng calo và carbohydrate lên thân thể bạn, giúp bạn tăng cân nhanh hơn. Khoai tây chứa tinh bột khỏe mạnh giúp tăng lượng calories.

Dầu cá đựng axit béo omega-3 và cũng là nguồn chế tạo chất đạm và chất béo lành mạnh. Các axit béo omega-3 rất quan trọng trong việc chống lại những bệnh với hại. Ăn cá hồi sẽ với lại lợi ích cho sức khoẻ và giúp nâng cao cân, 170gr cá hồi đựng 350 calo và 4gr chất béo omega-3.

Trái bơ là thực phẩm giàu calo và nhiều chất béo lành mạnh. Một trái bơ to phân phối 322 calo, 29gr chất béo và 17gr chất xơ. Bạn với thể ăn bơ sở hữu bánh mì, làm sinh tố và thêm vào trong những món ăn chính.

Ngũ cốc: Các mẫu ngũ cốc với lợi cho sức khỏe như yến mạch, granola và bánh mỳ khiến từ nhiều cái ngũ cốc là các nguồn cung cấp carbohydrate, calo và những chất dinh dưỡng lành mạnh khác. Ăn những cái ngũ cốc lành mạnh này là 1 cách lý tưởng để cân nặng và bổ sung đa dạng chất xơ hơn.

Sữa chua giàu chất béo: Sữa chua giàu chất béo mang cấu trúc dinh dưỡng lý tưởng với sự thăng bằng giữa protein, carbohydrate và chất béo. Bạn có thể đạt được cân nặng mong muốn bằng phương pháp cho sữa chua vào trong chế độ ăn uống của bạn và thêm trái cây, bơ đậu phộng.

Socola đen cung ứng một lượng to chất chống oxy hoá và nhiều tiện lợi cho sức khoẻ. Cứ 100gr socola cất 600 calo cũng sẽ cung cấp cho bạn magiê và chất xơ.

Pho mát: Pho mát có nhiều calo và chất béo. Nếu ăn mang số lượng lớn, nó sẽ không chỉ khiến cho bạn nâng cao cân mà còn chế tạo cho bạn các protein. Một phần pho mát cheddar cất 69 calo. Pho mát cực kỳ ngon và bạn mang thể thêm nó vào món ăn của bạn để bổ sung một số calo và hương vị cho món ăn.

THam khảo : Tăng cân với trùng thảo sâm nhung

Đánh giá:

4 / 5 (trong tổng số 10 bầu chọn)

Danh mục sản phẩm

  • Sản phẩm tăng cân
  • Sản phẩm giảm cân
  • Thực phẩm chức năng

Tin tức - sự kiện

Khuyến mãi

  • Siêu khuyến mãi hè 2016

    Siêu khuyến mãi hè 2016

    Siêu khuyến mãi hè 2015, mua 2 tặng 1 sản phẩm giảm cân Xem thêm

  • Chương trình siêu khuyến mại tháng 12 mừng giáng sinh và năm mới

    Chương trình siêu khuyến mại tháng 12 mừng giáng sinh và năm mới

    Xem thêm
  • Chương trình siêu khuyến mại tháng 10 mừng ngày quốc tế phụ nữ 20/10

    Chương trình siêu khuyến mại tháng 10 mừng ngày quốc tế phụ nữ 20/10

    Nhân dịp ngày ...

    Xem thêm

Fanpage