Tham khảo: Những thực phẩm vàng giúp cho quá trình tăng cân tăng cơ bắp của nam giới

Tăng cân với vitamin widson ?

1.  Bổ sung lượng đạm đủ và đúng cách

Đạm là chất dinh dưỡng đầu tiên người gầy cần tăng cường trong bữa ăn hàng ngày vì nó là một trong 3 chất quan trọng cung cấp các acid amin cần cho cấu tạo các tế bào, cũng như tham gia vào các hormon chuyển hóa, tạo các chất miễn dịch trong cơ thể, cũng như cung cấp năng lượng cho các hoạt động sống của cơ thể

Chất đạm cũng đóng vai trò chính trong cấu tạo cơ, góp phần quyết định đến tầm vóc. Do vậy, nếu các bạn muốn tăng cân, cơ thể săn chắc, khỏe mạnh thì phải đảm bảo một chế độ dinh dưỡng đầy đủ chất đạm nó sẽ giúp phân giải thành các axit amin đi nuôi các cơ quan trong cơ thể, giúp người gầy tăng cân chắc khỏe

Vậy chất đạm có ở đâu ?

Chất đạm có ở cả đạm động vật và thực vật vì mỗi loại đạm lại được cấu thành từ các axit amin khác nhau. Và các bạn cần phải bổ sung đồng thời cả 2 loại đạm này, không được có sự trênh lệch. Thế nhưng theo các chuyên gia đánh giá rằng thì nhiều người gầy bổ sung nhiều thức ăn giàu đạm động vật như thịt bò, thịt heo hay cá mà bỏ qua hoặc ăn ít các loại thức ăn nhiều đạm thực vật như lạc, vừng,....

Đạm thực vật chứa các loại axit amin dễ tiêu hóa và hấp thu, không chứa cholesterol xấu có hại cho tim mạch. Vì vậy, người gầy muốn tăng cân một cách lành mạnh nên thực hiện chế độ ăn cân đối giữa hai loại đạm để cung cấp đầy đủ các loại axit amin thiết yếu và đẩy mạnh khả năng tiêu hóa

2.  Bổ sung vitamin và các khoáng chất cần thiết

Các loại vitamin và chất khoáng này có nhiều trong thực phẩm tự nhiên đặc biệt là rau, quả tươi và các loại hạt. Các vitamin, khoáng chất, ngoài tác dụng làm đẹp da, tóc, giúp sáng mắt, an thần cho hệ thần kinh, hỗ trợ quá trình chuyển hóa các chất, tăng cường khả năng hấp thu các chất dinh dưỡng

>>  Ngoài ra, để tăng cân nhanh hơn thì các bạn cũng nên tham khảo các sản phẩm tăng cân chính hãng an toàn chất lượng cho khách hàng như là: thuốc tăng cân trùng thảo sâm nhung, tảo xoắn Spirulina Hwaii, tảo mặt trời tự nhiên,....

Hi vọng với 1 chút thông tin tuy ít nhưng chất lượng sẽ giúp các bạn định hình được mình sẽ cần phải lên kế hoạch như thế nào để tăng cân 1 cách hợp lý và an toàn nhất nhé