Để tăng cân nhanh và hiệu quả thì có rất nhiều phương pháp, nhưng phương pháp hàng đầu dành cho bạn chính là cung cấp nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng cho cơ thể, giúp cơ thể phát triển cân đối.

Top 5 thực phẩm giúp tăng cân nhanh và bền vững

1. Các loại sữa

Bổ sung hằng ngày các loại sữa như sữa chua, sữa tươi hay sữa đặc giúp cơ thể hấp thụ protein và carbohydrate rất tốt, và nhiều dưỡng chất thiết yếu khác giúp bạn tăng cân hiệu quả. Trong một phần ăn 100ml sữa có khoảng 3,4g protein và nếu bạn uống 2 ly sữa mỗi ngày, bạn sẽ hấp thụ 14g protein cho cơ thể.

2. Trái bơ

Quả bơ chứa một lượng lớn lượng calo cung cấp cho cơ thể, giúp cơ thể bạn luôn đáp ứng đủ chất béo, chất dinh dưỡng. Bơ dễ ăn, bạn có thể chế biến thành các món yêu thích để có thể sử dụng hằng ngày.

3. Yến mạch và các loại tinh bột

Yến mạch cung cấp nhiều chất xơ, và protein và là một nguồn cung cấp axit béo thiết yếu, axit amin, vitamin E không chỉ giúp bạn tăng cân nhanh mà yến mạch còn rất tốt cho sức khỏe làm giảm huyết áp, chống ung thư, kiểm soát đường trong máu, ngăn ngừa táo bón và đặc biệt giảm cholesterol xấu tăng cholestrol tốt phòng chống bệnh tim mạch.

Ngoài yến mạch, bạn cũng nên ăn nhiều các thực phẩm chứa tinh bột như gạo, khoai, ngô... thực phẩm giúp bạn tăng cân bền vững.

4. Pho mát

Pho mát là một chế phẩm được lên men từ sữa tươi rất giàu giá trị dinh dưỡng. Đối với trẻ em bị còi xương chậm lớn thường được khuyến khích sử dùng pho mát để nhanh tăng cân đồng thời giúp phát triển hệ xương khỏe mạnh.

Ngoài ra, còn một ý do khiến việc ăn pho mát dễ tăng cân đó là do pho mát chứa rất nhiều men vi sinh, hỗ trợ quá trình tiêu hóa, làm tăng cảm giác ngon miệng, nhất là với những người gầy thường mắc hội chứng kém hấp thu.

5. Thịt và cá

Và thực phẩm thứ 5 giúp bạn tăng cân nhanh không thể thiếu trong thực đơn hằng ngày dành cho người gầy muốn tăng cân là thịt, cá. Đây là những thực phẩm giàu protein (giàu chất đạm) cung cấp nhiều năng lượng cho việc tái tạo tế bào, giúp cơ thể phát triển khỏe mạnh

Để tăng cân nhanh chóng và hiệu quả hơn bạn cũng có thể sử dụng bộ sản phẩm tăng cân nâng cao có bán tại tangcangiamcan.net. Đây chính là sự kết hợp tảo xoắn spirulina hawaii và trùng thảo sâm nhung có tác dụng bổ sung dinh dưỡng, giúp bạn ăn ngon miệng, ngủ ngon giấc cơ thể khỏe mạnh để tăng cân nhanh hiệu quả

Nếu các bạn muốn biết thêm thông tin chi tiết về sản phẩm cũng như sự tư vấn của các chuyên gia trong việc tăng cân giảm cân thì các bạn hãy nhanh tay gọi theo số Hotline sau nhé 046 660 9933 - 0985.403.488