Menu

Top thực phẩm tăng cân nhanh mùa hè

Đăng ngày 21/05/2018 - 02:22 PM | bởi Mr Đạt | Lượt xem: 80

Những người gầy muốn tăng cân thường hay có xu thế ăn các thức ăn không thấp cho sức khỏe, đặc thù là những món cất nhiều dầu mỡ nhằm mục đích nâng cao cân. 

Nhưng điều ấy hoàn toàn sai lầm, bởi việc nâng cao cân sẽ không hiệu quả mà còn kéo theo các chứng bệnh khác cho cơ thể. Hãy cùng tangcangiamcan.net tìm hiểu về những thực phẩm nâng cao cân tự nhiên dành cho người gầy nhé!

Tại sao cần chọn các thực phẩm nâng cao cân tự nhiên?

Hiện nay với cực kỳ nhiều người muốn tăng cân chóng vánh nên đã tìm cho các dòng thuốc uống tăng cân. Nhưng giải pháp đấy hoàn toàn không an toàn, nó sở hữu phổ biến các nguy cơ tiềm ẩn gây hại cho sức khỏe của người sử dụng.

Điều tệ hơn là các cơ quan trong thân thể đều bị ảnh hưởng, nhất là hệ tiêu hóa, gây viêm loét bao tử và tá tràng, dễ gây xuất huyết tiêu hóa. Không những vậy, 1 số người còn bắt buộc chịu các tương tác của tác dụng phụ như mất ngủ, buồn nôn, đau đầu, rối loàn kinh nguyệt, ảo giác và teo cơ. Cho dù cân nặng với nâng cao 1 bí quyết nhanh chóng nhưng sau khi ngưng dùng thuốc có thể sẽ bị sụt cân trở lại.

Việc lạm dụng thuốc tăng cân để cải thiện cân nặng là vô cùng nguy hiểm. Vì vậy, việc nâng cao cân cũng nên đòi hỏi 1 chế độ ăn uống tuyệt vời và khoa học. Cách an toàn và hiệu quả nhất là bổ sung những thực phẩm tăng cân có xuất phát tự nhiên, bổ sung đầy đủ dưỡng chất mỗi ngày giúp tăng cân 1 cách tự nhiên, hiệu quả nhưng mà không gây nguy hiểm.

Những sai lầm bắt buộc tránh trong việc mua thực phẩm tăng cân dành cho người gầy

Ăn nhiều đồ chiên rán, tinh bột

Trên thực tế mang vô cùng đa dạng người nghĩ bổ sung đa dạng nguồn thức ăn sở hữu chất béo như các món đồ ngọt, giết mổ mỡ, đồ ăn chiến, rán, những chiếc thức uống cất đa dạng đường, bơ sữa, đa dạng tinh bột ,.. thì sẽ nâng cao cân dễ dàng. Nhưng những món đồ ăn này không phải thực phẩm nâng cao cân mà lại là một trong những thủ phạm gây hại cho hệ tiêu hóa, gây ra những chứng bệnh như khó tiêu, khó hấp thụ vì cất một hàm lượng cao chất béo và đường.

  • Không ăn nhiều rau quả

Có các sai trái cho rằng rau quả không phải thực phẩm nâng cao cân, chỉ những người cần giảm cân mới ăn nhiều rau quả. Điều này hoàn toàn sai lầm, bởi trong rau quả sở hữu đựng phổ biến chất chống oxi hóa và vi chất giúp thanh lọc thân thể và tăng cường hệ miễn dịch, sức đề kháng. Vì trong môi trường sống và các thức ăn hàng ngày với thể gây tích trữ đa dạng độc tố, từ ấy dẫn đến việc thân thể khó kết nạp dưỡng chất gây bắt buộc chứng sụt cân ở người gầy.

  • Bổ sung quá nhiều đạm động vật 

Các chiếc giết tuy chứa phổ biến protein nhưng cũng đựng nhiều chất béo bão hòa và lượng to cholesterol sở hữu hại cho sức khỏe. Nguồn đạm động vật cũng là dòng đạm khó tiếp thu cho cơ thể.

Một bữa ăn đầy đủ dưỡng chất và thực phẩm nâng cao cân cần buộc phải với đủ các yếu tố như đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất. Cần bổ sung những loại dưỡng chất này mỗi ngày để thân thể có thể dễ dàng tiếp nhận và tăng cân 1 phương pháp tự nhiên, bền vững.

Top 15 cái thực phẩm nâng cao cân ngẫu nhiên nhanh chóng, hiệu quả, an toàn

Cần bổ sung những loại thực phẩm nâng cao cân có nguồn dinh dưỡng cao giúp nạp năng lượng,  bổ sung dưỡng chất và giúp tăng cân nhanh chóng. Sau đây là top 15 thực phẩm nâng cao cân dành cho người gầy.

1. Bơ đậu phộng

Trong bơ đậu phộng cất cực kỳ nhiều protein, vitamin và calo giúp cho thân thể có thể nạp thêm đa dạng calo mà vẫn phòng hạn chế được các  thức ăn sở hữu hại cho sức khỏe. Bơ đậu phộng là một sự lựa tậu cho một bữa ăn sáng lành mạnh, giúp tăng cân nhanh chóng.

2. Trứng

Trong thành phần của trứng chứa siêu đa dạng mẫu protein, vitamin A, D, E và 1 lượng cholesterol vừa đủ sở hữu tác dụng bổ sung dinh dưỡng và dưỡng chất cho cơ thể giúp nâng cao cân 1 phương pháp lành mạnh. Hãy bổ sung chí ít một quả trứng trong ngày để mau chóng thấy được hiệu quả.

3. Các cái hạt

Trong những loại hạt đựng một hàm lượng calo cao và nhiều khoáng vật mang lợi. Việc  bổ sung ngũ cốc hoặc các mẫu hạt khác và khẩu phần ăn hàng ngày sẽ giúp nâng cao cường dinh dưỡng.

4. Ngũ cốc

Ngũ cốc là một loại thực phẩm tăng cân vì trong ngũ cốc mang chứa phổ biến chất dinh dưỡng và carbohydrate. Đặc biệt trong những dòng bánh mì và lúa mạch chứa 1 lượng lượng calo giúp tương trợ tăng cân hiệu quả.

5. Chuối

Chuối là một chiếc thực phẩm tăng cân lành mạnh. Trong chuối cất 1 lượng carbohydrate và đường giúp tạo khối lượng nạc mà không mỡ giúp tăng cân và phải chăng cho sức khỏe.

6. Sữa

Sữa vô cùng giàu protein, canxi và carbohydrate, có lợi trong việc hỗ trợ nâng cao cân. Hãy uống chí ít 2 ly sữa mỗi ngày để bổ sung calo giúp nâng cao cân an toàn, hiệu quả.

7. Thịt nạc

Thịt nạc cực kỳ giàu calo và protein, thấp cho việc tương trợ tăng cường cơ bắp giúp tăng cân nhanh chóng và khỏe mạnh.

8. Khoai tây

Khoai tây cất một lượng lớn đường, protein và carbohydrate và giàu vitamin giúp khỏe mạnh và tăng cường miễn nhiễm cho cơ thể. Việc ăn khoai tây nướng hoặc chiên với một lượng logic sẽ giúp bạn tăng cân một cách nhanh chóng.

9. Pho mát

Trong pho mát sở hữu cất đa dạng sữa, protein, canxi và chất béo, cholesterol thấp cho cơ thể. Bổ sung cho mình một lượng pho mát vừa buộc phải sẽ giúp cho bạn nâng cao cân và thanh mảnh gọn cơ thể.

10. Quả bơ

Bơ là 1 loại quả chứa nhiều carbohydrate và chất béo lành mạnh có lợi cho cơ thể. Ăn bơ kèm sở hữu sữa sẽ giúp nâng cao cân nhanh chóng mà không gây tích tụ mỡ. Ngoài ra, bạn cũng có thể thử các món salad bơ vô cùng lành mạnh và phải chăng cho sức khoẻ, lại giúp nâng cao cân nhanh.

11. Dầu thực vật

Bổ sung cho mình những loại dầu thực vật như dầu dừa, dầu ô liu và dầu đậu phộng để bổ sung calo phải chăng cho tim mạch và không gây hại cho cơ thể.

12. Trái cây khô

Trong trái cây khô chứa siêu nhiều calo, protein và carbohydrate, chất xơ và những vitamin, khoáng vật bắt buộc thiết cho cơ thể để có thể duy trì 1 sức khỏe ổn định. Có thể ăn trái cây khô thay thế trái cây tươi hàng ngày.

13. Bí ngô đỏ

Trong thành phần của bí ngô đỏ đựng siêu nhiều chất xơ và chất kháng oxy hóa lúc được kết hợp có dầu ô liu, giúp chế tạo dưỡng chất cho cơ thể làm tăng cân nhanh chóng.

14. Nước ép trái cây

Nước ép trái cây giúp nâng cao cường lượng đường và dưỡng chất cho cơ thể giúp nâng cao cường dinh dưỡng và ngon miệng.

15. Đậu nành

Đậu nành là loại thực phẩm nâng cao cân cực kỳ bổ dưỡng. Trong đậu nành đựng phổ biến protein, canxi, chất xơ, vitamin B và sắt rất phải chăng cho cơ thể.

Hãy lựa sắm cho mình một bí quyết tăng cân kỹ thuật và tuyệt vời nhờ vào việc bổ sung thực phẩm tăng cân có căn nguyên tự nhiên. Bên cạnh ấy hài hòa chế độ tập luyện, sinh hoạt lành mạnh để mang thể tăng cân nhanh chóng và hiệu quả mà không gây sụt cân trở lại.

Đánh giá:

4.1 / 5 (trong tổng số 10 bầu chọn)

Danh mục sản phẩm

  • Sản phẩm tăng cân
  • Sản phẩm giảm cân
  • Thực phẩm chức năng

Tin tức - sự kiện

Khuyến mãi

  • Siêu khuyến mãi hè 2016

    Siêu khuyến mãi hè 2016

    Siêu khuyến mãi hè 2015, mua 2 tặng 1 sản phẩm giảm cân Xem thêm

  • Chương trình siêu khuyến mại tháng 12 mừng giáng sinh và năm mới

    Chương trình siêu khuyến mại tháng 12 mừng giáng sinh và năm mới

    Xem thêm
  • Chương trình siêu khuyến mại tháng 10 mừng ngày quốc tế phụ nữ 20/10

    Chương trình siêu khuyến mại tháng 10 mừng ngày quốc tế phụ nữ 20/10

    Nhân dịp ngày ...

    Xem thêm

Fanpage